Aktiviteter för låg självkänsla

Det är normalt för våra känslor för oss själva att fluktuera på tillfälle. Men människor med låg självkänsla överdriver ständigt nekande. Oavsett vad de gör, är det inte tillräckligt bra. Alla andra är bättre. Den person med låg självkänsla kommer att jämföra, finna sig själv saknas, och fokusera på en dålig erfarenhet som en överväldigande anledningen till att han är ett misslyckande. Detta tänkande kan även vara självuppfyllande, eftersom personen kan känna sig dömd innan han börjar och börjar undvika att ens göra en ansträngning. För att motverka låg självkänsla, är det viktigt att återfå en balanserad bild. Justera ditt tänkande

Gör dig medveten om negativa tankar. Människor med låg självkänsla är allt-eller-inget tänkare. Ett misstag och de är kompletta förlorarna. När dessa tankar yta, stoppa dig själv. En förlust eller svaghet gör inte personen. Fokusera på positiva. Gör en lista på saker som du gjort bra, arbete och fritidsintressen du njuta, människor du gillar och vem som du, mål du har uppnått. Recensera denna lista innan du går till sängs på natten och när du känner dig nere. Människor med låg självkänsla förväntar sig ofta att leva upp till mycket hög standard. Det är viktigt att komma ihåg att ingen är perfekt. Inte ens den bästa ballplayer träffar bollen ut från arenan varje gång. Slutligen, acceptera vem du är. Vi har alla styrkor och svagheter. Sätt mål som fungerar för dig. Du kan inte göra allt. Gör vad du kan, och njut av den minsta prestation.
Vårda dig själv

Förstärk din vikt genom att behandla dig väl. Gör aktiviteter du tycker om på en regelbunden basis, oavsett om det kommer till en film, som har en massage, eller spela tennis. Ät hälsosam mat, motion och få ordentlig vila. Fira små prestationer. Träffade du en deadline på jobbet eller hjälpa en granne? Unna dig en film, gå ut på din favorit glass, eller koppla av med en bok som du har velat läsa. Omge dig med människor och saker du tycker om och som gör dig att må bra om dig själv. Sätt upp bilder på vänner och familj eller en speciell semester. Om du vill förbättra ditt sinne eller kropp, sätta upp små mål, sedan ta dem ett steg i taget. Förvänta dig inte att bli en världsklass pianist när du precis har börjat lära sig läsa noter, bara njuta av processen Addera ditt Engagera med positiva människor
<. p> Håll dig aktiv med vänner som värdesätter dig själv. Undvik negativa människor som leder dig att må dåligt. Om någon kritiserar dig, försäkra dig om att deras åsikt inte definiera dig. Volontär för att hjälpa någon annan. Engagera sig i en sak du anser givande, oavsett om det är det lokala biblioteket, humant samhälle, barns stöd grupp, eller ett äldre par som behöver en åktur till mataffären.
P Om du känner att du kan använda mer hjälp än stegen ovan ger, se din läkare för en fullständig fysisk för att säkerställa att du inte har ett hälsoproblem och är inte deprimerad, vilka båda kan leda till självkänsla frågor. Du kanske vill hitta en kurator eller stödgrupp för att hjälpa dig längs de första stegen mot en mer positiv bild. Addera