Fördelar med linfröolja för Eyes

Linfröolja är en utmärkt källa till omega-3 fettsyror, som vanligtvis finns i feta fiskar som lax och tonfisk. Omega-3 fettsyror har kopplats till många hälsofördelar när det tas som ett kosttillskott. Linfröolja har varit förknippade med behandling och förebyggande av torra ögon samt makuladegeneration. Torra ögon

En av de främsta fördelarna med linfröolja är förmågan att behandla torra ögon. Torra ögon, eller torra ögon syndrom, kan vara förknippade med allergier, ögonkirurgi eller valfritt antal andra problem som orsakar ögon att inte producera tillräckligt med tårar. En studie som presenterades vid 2006 American Society of Cataract och refraktiv kirurgi årsmöte, föreslog att patienter som lider av torra ögon på grund av LASIK öga kirurgi och behandlades med linfröolja lindras symtomen så effektivt som en föreskriven antibiotika tänkt att göra samma sak . Omega-3 fettsyror hjälper olja körtlar i ögat ger rätt konsistens av olja så att tårarna har något att hålla sig till den yttre lagret av ögat, istället för att bara avdunstar.
Makuladegeneration

augusti 2001 Harvard studie tryckt i "Archives of Ophthalmology" visade att omega-3-fettsyror kan bidra till att förebygga och minska risken för makuladegeneration i ögonen. Makuladegeneration orsakar synen att förvärras genom att skada nervceller i ögonen. Studier visar högre intag av omega-3-fettsyror och lägre intag av omega-6-fettsyror avslöjar en lägre risk att utveckla makuladegeneration. The University of Maryland Medical Center hemsida varnar dock att mer forskning behövs för att avgöra om linfröolja ger samma förmåner som andra former av omega-3 fettsyror för att förebygga makuladegeneration.
Blanketter

Linfröolja är en av de högsta rekommenderade former av intag av omega-3 fettsyror. Den levereras i olja form, kapslar olja och hela eller malda linfrön. För att riktigt smälta fröna måste först malas, men det föreslås att lägga till dem i frukt shakes, yoghurt eller honung. Addera Dosering

University of Maryland Medical Center hemsida rekommenderar en till två matskedar linfröolja dagligen eller en till två kapslar. Om du föredrar att slipa dina egna linfrön istället, detta leder till ca 1/4 kopp malda linfrön per dag.
Övriga förmåner

linfröolja, som andra fiskoljor och kosttillskott rik på omega-3 fettsyror, tros ha många hälsofördelar bortom dess fördelar för ögat hälsa. Det har noterats att också stöd i behandling eller förhindrande av akne, torr hud, psoriasis, cancer, hjärtsjukdomar, inflammation och artrit. Det föreslås också att linfröolja kan stöd i viktminskning, fosterutveckling för gravida kvinnor och stödja ett friskt immunsystem.