Hur bota kronisk trötthet

Lider av kronisk trötthetssyndrom ofta gå igenom långa perioder (ofta flera månader) av extrem trötthet. Konstigt nog har läkarna inte en klar uppfattning om exakt vad som orsakar kronisk trötthet. Om du upplever kronisk trötthet du har många effektiva alternativ på hur man kan behandla och bota den. Stegen nedan kommer att fokusera på de mest effektiva sätt att bota kronisk trötthet. Instruktioner
1

Komma igång

att starta det är viktigt att veta att det finns inga tester som kan avgöra om du gör eller inte har kronisk trötthet. Många människor som tror att de har kronisk trötthet ofta upplever trötthet som ett symptom på ett annat syndrom eller tillstånd. Om du upplever trötthet och utmattning konsultera en läkare för att se till att det inte är ett symptom på ett mer allvarligt tillstånd.
2

naturliga kosttillskott

överväga att köpa kosttillskott speciellt avsedda för sjuka av kronisk trötthet. Många sådana kosttillskott innehåller naturliga energi boosters som kommer att hjälpa till att bekämpa trötthet och hjälpa dig genom din dag.

Även ta vitamintillskott såsom B-vitaminer, C-vitamin, magnesium och järn.
Sida 3

Förbättra sovvanor

Friska sömnvanor är en viktig del för att behandla kronisk trötthet. Som en tumregel försöka få ca 7-8 timmars sömn på en anständig timme varje kväll. Undvik oversleeping och ta piller receptbelagda sova. Om du har svårt att sova, överväga att ta en naturlig sömn kosttillskott såsom Melatonin.
4

Diet

Var noga med att göra ordentliga förändringar i din kost. Människor som lider av kronisk trötthet bör äta mycket vitaminrika grönsaker, protein och kolhydrater. Var noga med att skära alkohol, tobak och koffein ur kosten.
5

Stödgrupper

överväga att ansluta en Chronic Fatigue Syndrome grupp stöd. Sådana grupper kommer att ge dig en chans att dela med vad du går igenom samt träffa och lära av andra människor med samma syndrom. Stödgrupper ger dig en bättre förståelse av ett tillstånd och ett utlopp för dig att prata om det.