Hur man gör en Walking Push Up

Walking push- up är en fantastisk combo övning utformad för att fungera höfterna och överkroppen, inklusive dina magmuskler , rygg , bröst och axlar . Här är hur det görs . Instruktioner
1

Få in en vanlig push- up position med kroppen förlängs och balanserade på tårna och händer . Istället för att sätta händerna skuldra - längd isär , dock sammanföra dem , precis bredvid varandra . Fötterna ska vara tillsammans också . Detta är din startposition .
2

dra dina magmuskler . Håll dem hårt under resten av övningen .
3

Steg kvar ungefär en fot med vänster fot , samtidigt placera din vänstra hand om en fot till vänster också.
4

Gör en vanlig push-up , andas in när du går ner och andas ut när du kommer upp , sedan tillbaka till utgångsläget genom att föra din vänstra fot och vänster hand ihop med din högra fot och höger hand .
5

med höger hand och höger fot här gången , upprepa steg 3 och 4 .
6

Gör så många repetitioner som du kan.
Addera ditt