Hur man tar bort nikotin från kroppen

Beslutar att sluta röka är en svår sak att göra. Egentligen tar stegen för att bli rökfri är ännu svårare. Nikotin är en kraftfull drog som kan ta tag i dig och inte släppa taget. Fördelarna med att ge upp cigaretter, men uppväger symptom på nikotinabstinens. När du blir rökfri du kommer känna dig friskare, pigg och full av energi. För att övervinna cravings och påskynda processen, ta bort så mycket nikotin från kroppen som möjligt. Saker du behöver
vatten
Apelsinjuice
Färska frukter
Färska grönsaker
Fiber
Visa fler instruktioner
1 gott

Drink av vatten. Dricka färskt, rent vatten hjälper spola nikotin ur ditt system. Men måttlighet är nyckeln, att dricka för mycket vatten kan vara skadligt. En bra tumregel är att inte dricka mer än två liter vatten om dagen.
2

Övning att ta bort nikotin. Motion påskyndar ämnesomsättningen, vilket i sin tur påskyndar avlägsnandet av nikotin.
3

Drick mycket apelsinjuice. Apelsinjuice är full av vitamin C, som i likhet med motion, påskyndar ämnesomsättningen. Och det är troligt att din C-vitamin nivåerna är låga, eftersom nikotin utarmar vitamin C.
4

Lägg antioxidanter och fiber till din diet. Äta mer frukt och grönsaker kommer att lägga viktiga näringsämnen till kroppen att nikotin har utarmat. Upping fiber konsumtion kommer att hjälpa ditt system som avlägsnar spola nikotin.