Hur man utvecklar en positiv självbild

Self-image är hur du uppfattar dig själv som utvecklats över tiden baserat på dina erfarenheter i livet. Det kan vara antingen positivt eller negativt, och kan ha en enorm inverkan på din framgång och lycka. Att utveckla en positiv självbild kan vara en tuff utmaning för de flesta människor, men det är alltid möjligt. Här finns saker du kan göra för att uppnå detta mål: Saker du behöver
Beslutsamhet
Focus
Visa fler instruktioner
1

Släpp självdestruktiva tankar i ditt huvud. Gör dig din bundsförvant och inte din fiende. Varje gång du tänker på nedsättande tankar om dig själv, stoppa dem genast. Träna din hjärna att ersätta positiva tankar över negativa. Öva denna vana kommer att bygga din självbild över tid eftersom du kommer att tänka mer på dig själv som någon som är värdig och värdefull snarare någon obetydlig.
2

Gör en lista över dina tillgångar. Lista ner allt du har (fysiska och psykiska attribut) som gör att du mår bra och hänvisa till din lista varje dag och vara tacksam. Varje människa är unik och du har något i dig som andra människor inte har. Var specifik i din lista och uppmärksamma hur du känner när du skriver ner dem. Du kommer bli förvånad över hur många saker du har förbisett genom åren som är nyckeln till att bygga upp din självkänsla. Stoppa vana att älta tidigare misstag och misslyckanden
3

. Ge dig själv en paus genom att besluta att se de goda saker som händer i dag och bekräftar de välsignelser du får varje dag. Att göra detta kommer att påverka ditt humör på ett positivt sätt och har en enorm inverkan på din självbild.
4

Stay positiv oavsett vad. Även om du ibland frestas att tro negativa kommentarer som du hör från folk om hur du ser ut, talade eller handlade, träna dig att tolka dem i ett positivt ljus. Ju mer du bor i den positiva sidan av saken, desto mer kommer du att se dig själv förvandlas till den positiva sidan.
5

Skäm bort dig själv fysiskt och känslomässigt. Ta dig tid att ta hand om din kropp genom att äta rätt, motionera och vila mycket. När du mår bra om din kropp och hur du ser ut, det ökar din självbild. Likaså utvecklar ditt inre jag genom att göra saker som bygger upp dig intellektuellt och känslomässigt. Du kommer inte bara känna dig själv bättre genom att göra dem, tar du också djärva steg mot ditt mål att bygga upp en positiv självbild.
6

Ge dig själv tid att läka och bygga upp din självbild . Förändring sker inte över en natt, det tar dagar, veckor, månader och tom år för att se resultatet. Ha tålamod och fortsätta. En dag kommer du att bli förvånad över hur mycket du har förändrats och hur stolt du är av ditt nya jag!