Hur man äta efterrätt på en diet

Det är ingen tvekan om det. Dessert hade något att göra med varför du är på en diet nu. Den goda nyheten är att du inte behöver ge upp denna åtråvärda fröjd bara för att du skär kalorier för att kasta dem pounds. Det finns olika sätt att tillfredsställa din söta tand utan att sabotera allt det hårda arbete som gick till att skapa de abs och platt mage du nu får. Oavsett vilket skede av din diet du är på, kan du börja införliva en dessert efter en måltid varje dag. Instruktioner
1

Prova mindre delar av din favorit dessert om du inte gillar tanken på att försöka substitutioner. En miniatyr bit av pumpa paj kan slå en hel portion av aspartam-laden sötsaker. Bedöma det själv. Medan bantning, kom ihåg att du kan ha större portioner av allt du önskar i bara en fråga om veckor eller månader. Förvara saker i mindre måtta på tillfällig skala. Titta på helheten kan hjälpa att äta en liten dessert mycket mer uthärdlig.
2

Titta i frysen avsnitt av din favorit specerihandlare. I nästan alla stora butikskedjor livsmedelsbutiker - och de flesta mindre butiker - det finns flera alternativ för glass för dem på en diet. Viktväktarna, Skinny Cow och Tofutti alla erbjuder smaskiga godsaker utan skatt hög kalori skuld.
3

Leta efter "100 kalorier" lösningar. Dessa är alltid lika populära i livsmedelsbutiker idag. Du hittar förpackningar av cupcakes för endast 100 kalorier. Du hittar din favorit märke av cookies i dessa paket också. De är individuellt förpackade för att bevara fräschör ... och för att hjälpa dig att tydligt dela upp och se vad en hälsosam del kan vara. Trots att 100 kalorier är inte exakt dimensionerade för en stor fest, får du massor av bites att känna att du äter en hel dessert ... och lite till, med några av de punkter!
4

Prova att gå på kommersiella viktminskningsprogram. Jenny Craig och Nutrisystem har båda desserter som en del av deras dagliga äta rutin. Veta dieters behöver den extra glädje och motivation, har de skapat fantastiska desserter. På Jenny Craig programmet, choklad brownie och chokladkaka är båda extremt aptitretande ... bättre än många icke-kost desserter. Brownie på Nutrisystem kost är också bra.
5

Stick hantverk pinnar i din istärningslåda när du sätter den i frysen. När frysta, kan en "vatten pop" är en uppfriskande paus i din dag utan att lägga några kalorier till din diet. Även om detta inte kommer att tillfredsställa din söta tand, kan det kännas som en behandling tills du kan få tid för en läcker kalorifattig efterrätt.
6

Ät din favorit dessert en gång i veckan. På program som "Body for Life," du får äta vad du vill för en dag per vecka. Detta är en bra lösning, och det blir suget ur vägen för de flesta av resten av veckan. Spara dessert tills att en dag i veckan där du kan få vad du verkligen vill.