Hur sänka kaliumnivåerna i blodet

Alla behöver kalium, och denna nyckel näringsämne finns är flera olika typer av livsmedel. Medan en hälsosam näringsämne, är för mycket kalium farlig, och individer med en hög nivå av kalium i deras blodomlopp bör sänka sina nivåer. Lyckligtvis finns det flera sätt att upprätthålla en hälsosam nivå. Instruktioner
1

Ät en vitlöksklyfta per dag. De positiva hälsoeffekterna av vitlök är många. Och om du försöker att sänka din nivå av kalium, äta en vitlöksklyfta per dag eller ta en vitlök komplettera.
2

Utveckla en aktiv livsstil. Leder ett stillasittande liv ökar risken att utveckla olika sjukdomar. Men kan vara aktiv och träna naturligt sänka din nivå av kalium. Övning i 30-minuters intervaller tre gånger per vecka.
3

Öka ditt vattenintag. För att sänka din nivå av kalium, dricka minst 64 oz. vatten per dag. Vatten spolar skadliga gifter ur kroppen, och det kan hjälpa dig att behålla en hälsosam nivå av kalium.
4

Minska ditt intag av kalium-rika livsmedel. Frukt och grönsaker innehåller antioxidanter, som skyddar dig mot olika sjukdomar. Men vissa frukter och grönsaker innehåller en hög mängd av kalium. Eliminera hög kalium livsmedel från din diet (potatis, ärter och bananer).
5

Ta ett kalciumtillskott. Kalcium sänker naturligt kalium. Detta näringsämne finns är mejeriprodukter - mjölk, yoghurt eller ost. Om du inte kan äta mejeriprodukter på grund av laktosintolerans, ta ett kalciumtillskott.