Ingen Carb diet för hypoglykemi

Hypoglykemi är en term för lågt blodsocker. Symtom på hypoglykemi inkluderar talsvårigheter, ångest, hunger, skakighet, nervositet, svettning, yrsel, sömnighet, förvirring och svaghet. Glukos eller socker är en energikälla och kommer från kolhydrater, såsom bröd, ris, potatis, tortillas, spannmål, mjölk, frukt och godis. Ändra din kost eller mediciner är några saker som kan göras för att behandla hypoglykemi. Kolhydrater är viktiga för att upprätthålla energi och utjämning blodsockernivåer, och dieter som inte innehåller kolhydrater rekommenderas inte. Orsaker

Några faktorer som kan framkalla hypoglykemi är måltider eller mellanmål som hoppas över, för små eller fördröjd, kraftig motion, samt alkoholhaltiga drycker. Även motion har underbara fördelar för kroppen det kan också sänka blodsockernivåerna och kan orsaka hypoglykemi för diabetiker som inte gör sitt eget insulin. Hypoglykemi kan uppträda först 24 timmar efter träning har avslutats. Det är viktigt att diskutera din hypoglykemi symtom med familj och vänner så att de vet när du upplever det och de kan få dig hjälp omedelbart. Addera Diet
p Det finns många olika motstridiga rapporter om korrekt hypoglykemiska diet men sanningen är att varje individ ämnesomsättning är annorlunda och varje enskild diet bör diskuteras med din läkare eller dietist innan du ändrar den. Eftersom mat och hypoglykemi kan gå hand i hand är det mycket viktigt att inte chansa på ditt val av mat. De flesta dietister och läkare rekommenderar att eliminera socker, vitt mjöl, alkohol, koffein och tobak eftersom de kan utlösa den mest förödelse på blodsockernivån. Socker, godis och läsk bör ersättas med vatten, lightläsk, sockerfria karameller och konstgjorda sötningsmedel. Du bör dock vara försiktig med hur du eliminera koffein. Till exempel f du dricker flera koppar om dagen bör du gradvis skära ner i stället för att sluta cold turkey, så du kan uppleva koffein effekter tillbakadragande biverkningar. Du bör sedan ersätta de dåliga livsmedel med friska näringsrika livsmedel som är så nära sitt naturliga tillstånd som möjligt. Livsmedel som är acceptabla är magert kött utan deras hud, fullkorn, grönsaker och vissa frukter. Även om det är nästan omöjligt att eliminera alla kolhydrater ur kosten, är det möjligt att skära ned på ett säkert sätt så länge det sker under en läkares överinseende och vägledning. Addera