Låg-fiber Kolon Rengöra

Många produkter på marknaden hävdar att avgifta kroppen genom att ta bort år av ackumulerat avfall materia som har igensatta din kolon och förgiftat ditt system. De flesta av dessa kolon rengöra innehåller en variation på samma växtbaserade cocktail som inkluderar senna, mjölk tistel och Cascara Sagrada. Dessa är kända laxermedel och lever utrensningar. Förutom de örter, dessa cocktails innehåller psylliumfröskal. Fiber Kosttillskott

Innan man beslutar att använda en låg-fiber alternativ, överväga fördelarna med fiber tillskott i ett kolon rengöra program. Psylliumfröskalet är en olöslig fiber som också används i vanliga over-the-counter fiber tillskott. Psylliumfröskalet absorberar vatten från tarmarna och sväller upp, trycka på tarmväggarna att främja eliminering. Enligt tillverkarna av produkterna, sveper skalet kolon väggarna i alla påverkade materia. Huruvida detta är fallet, är en kost rik på lösliga och olösliga fibrer ett beprövat sätt att sänka dina chanser att flera former av cancer. Vissa människor drabbas av förstoppning vid användning psylliumskal, men dricka minst två liter vatten per dag kan lindra detta.
Icke-Fiber alternativ
p Om du inte tål psylliumskal, eller har en medicinsk orsak till varför du inte bör inkludera fiber i din rensning regim, alternativ existerar. En havssalt laxerande är ett effektivt och säkert sätt att få din mage att flytta om du upplever förstoppning. Använd icke-iodized, minimalt bearbetade havssalt bara. Tillsätt 2 tsk. salt till 2 koppar filtrerat vatten och dricker det ganska snabbt på fastande mage. Inom en timme kommer du att börja känna av effekten som saltvatten rör sig genom matsmältningsapparaten. Räkna med att ha två eller flera lösa avföringar inom några timmar. Drick mycket vatten för att ersätta vattnet du förlorar i dessa lös avföring. En variant på detta är att använda Epsom salt i stället för havssalt.

En syre-baserade rengöra är en ny trend. Säljare hävdar att de arbetar genom att tillföra syre i tarmen, bryta ner påverkade avföring så det kan elimineras. Metoden för leveransen är en del av sitt överklagande. Istället för att blanda i vatten och varaktig grittiness eller dålig smak, svälja en kapsel och ozonated magnesiumoxid gör resten. Dessa är enligt uppgift säkra, enligt en undersökning från 2005 utförd av JK Lalla, PhD i Mayfair klinisk utbildning och forskning Centrum, och inte skadar tarmfloran.
Överväganden
p Om du inleder ett kolon rengöra grund av aktuella problem med förstoppning, prova att dricka minst två liter vatten per dag och öka ditt intag av frukt och grönsaker. Detta bör hjälpa dig i det långa loppet.