Den första och viktigaste manliga förbättring motion börjar med hela kroppen. Övervikt orsakar din penis att bli omgiven av fett, vilket ger intryck av att vara mindre. Att förlora 15 till 20 pounds kan avsevärt minska mängden fett som omger din penis, vilket gör att den verkar vara större. Trettio minuters daglig gut-whittling övningar som sit-ups och crunches kan hjälpa.
Vikter
styrkeövningar innebära band vikter till ollonet på din penis för stretching ändamål bygga styrka i din penis. Denna teknik, som också kallas "penis hängande," kan ta år att vara effektiv och det är också en av de mer farliga övningar för manliga förbättring. Penis hängande vikter kan hittas på vuxna nyhet webbplatser. Små viktade bollar från 1 ounce till 1 pundet vikt är fäst vid en liten rem som är lindad runt ollonet på din penis. Vikterna ska användas en gång i veckan eller en gång varannan vecka för en timme eller två åt gången. Diskutera denna teknik med din läkare för att besluta om hur ofta. Addera ditt jelq Technique
Jelqing är en övning som också kallas "mjölkning", och det är en av de säkraste och snabbaste effektiva manliga förbättring övningar. Applicera ett vattenbaserat glidmedel, som Astroglide, din penis. Sakta smeka den från basen till ollonet samtidigt klämma tätt. Utför denna övning när din penis är slapp och inte upprätt. I genomsnitt gör dessa övningar en gång eller två gånger i veckan.
Onani
Frekvent onani utan att tillåta dig själv att ejakulera orsakar vävnader att expandera och förstora permanent. Öva olika tekniker i hur du håller din penis, och i vilken riktning du drar på det. Att föra dig nära klimax flera gånger på en timme är inte bara bra för att lägga till extra omkrets på din penis, det är också ett bra sätt att bygga upp sexuell uthållighet.
Upphovsrätt © Liv och hälsa