Du bör känna till hälsoinformation om dina nära släktingar, morföräldrar, föräldrar, mostrar, farbröder, kusiner och syskon. Familjens historia är en av de viktigaste riskfaktorerna för hälsofrågor som hjärtsjukdomar, som familjemedlemmar dela arv, miljö, livsstil och vanor. Familj historia belyser både den persons gener och andra gemensamma riskfaktorer. Att ha en familjemedlem med en viss sjukdom betyder inte att du kommer att utveckla samma sjukdom, antyder det bara att du löper högre risk och bör anta hälsosamma levnadsvanor för att minska din risk.
Dela din familj Historia
Se till att andra nära anhöriga känner familjens historia så att de kan använda den till sin fördel liksom. Ge familjens historia med din läkare, för att hjälpa honom att göra en korrekt bedömning. Det kommer att hjälpa din läkare att veta vad du behöver för att testas och screenas för, vid vilken ålder och hur ofta. Att känna din släkthistoria också kommer att hjälpa din läkare be dig de rätta frågorna och komma med förslag till dig om din hälsa, livsstil och vanor.
Vet Riskfaktorer
< p> Riskfaktorer för hjärtsjukdom inkluderar: familjens historia av hjärtsjukdomar, fetma, högt kolesterol, höga triglycerider, höga stress, stillasittande livsstil, rökning, överdriven alkoholkonsumtion, typ 2-diabetes, och högt blodtryck. Många människor tror att de har "dåliga gener" på grund av sin släkthistoria. Det finns inga bra eller dåliga gener, det är samspelet mellan gener med miljön och beteendemässiga riskfaktorer som har störst betydelse, och det är saker som kan ändras. Den bästa strategin för att bevara din hälsa är att minska riskbeteenden som rökning, och öka hälsosamma beteende att träna.
Vet hur man handskas med de Riskfaktorer
p Om du vet att du är i riskzonen för en viss sjukdom som hjärtsjukdom du kan vidta positiva åtgärder för att förhindra den eller fördröja starten. De flesta riskfaktorer för hjärtsjukdom kretsar kring vikt, kost och motion. Om du är överviktig, gå ner i vikt. Detta kommer att innebära att ändra din kost och motionerar mer. Om du har högt kolesterol ändra din kost och motionerar mer kommer hjälpa till att kontrollera det också. Kost och motion är viktiga för kontroll och förebyggande av typ 2-diabetes och högt blodtryck, två ledande orsakerna till hjärtsjukdom. Andra livsstilsförändringar behövs om du röker, dricker för mycket, eller har för mycket stress ditt liv. För någon eller alla av dessa du kanske behöver professionell rådgivning eller beteendemässiga hjälp, men om du inte lyckas förändra dessa vanor du inte kommer att minska din risk för hjärtsjukdom och familjens historia kan bli din historia.
Övertygande statistik
Enligt Dr Emily Senay, har nya studier funnit att en person med både ett första-examen och en andra gradens släkting som drabbats av hjärtsjukdom före 60 års ålder är cirka 10 gånger mer benägna att drabbas av hjärtsjukdom tidigt än någon med någon hjärtsjukdom i sin släkthistoria. Enligt Dr Jill Pell, rapportering i
"British Medical Journal," 14 procent av familjerna har en historia av hjärta sjukdom, dessa familjer står för 72 procent av förtida dödsfall från hjärtsjukdom, och dessa familjer står för 48 procent av större koronara händelser. Pell också rapporterar att "screena dessa nära släktingar och vidta åtgärder mot riskfaktorer såsom högt kolesterol, kan rökning, diabetes och högt blodtryck förhindra att mer än 80 procent av de tidiga hjärtinfarkter som inträffar i Storbritannien varje år."
Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa