Stress Management Assessment Tools

hantera stress kan vara en svår uppgift. Stress är både försvagande och frustrerande, speciellt när man försöker få någon gång gjort. Upptäcka om det är stress som hindrar ditt liv kan vara en svår sak om du inte har rätt verktyg. Bedömningen av stress är det första steget till att göra ditt liv mer hanterbar. Senaste incidenten

Det bästa sättet att veta om du är stressad är att titta på några större händelser som har ägt rum i ditt liv under de senaste månaderna. Storskaliga, stora och känslomässigt beskatta händelser i ditt liv som döden av en familjemedlem, en skilsmässa, eller en ekonomisk tragedi öka dina chanser att bli stressad på något sätt. Mänskliga känslor diktera väldeliga din stress. En känslomässigt kaos i ditt liv kan orsaka stress för att få fäste, vilket gör alla andra frågor i ditt liv verkar mycket svårare än de är.
Brist på motion

brist på motion är en av de viktigaste anledningarna till att människor känner sig stressade. Energi i kroppen går oanvända om en person inte har förmågan att anstränga sig fysiskt, så att kroppen känns trög och likgiltig. Detta kan leda till kraftig stress och depression. Du kanske har någon slags stress i ditt liv om du inte har tränat väldigt ofta och känner apatisk.
Beroende

använda droger och dricker alkohol regelbundet kan påverka din stress. Cigaretter och alkohol, de två vanligaste läkemedel, kan leda till att du förlorar en känsla av kontroll. Utan en känsla av kontroll över kroppens egna krav du kan känna sig hjälplös i dina strävanden. Du kommer att vara mer känsliga för stress än de flesta människor, om du dricker, tar droger eller röker.