Så ät mindre kött

Om du inte är vegetarian, kött är en stapelvara i din kost. Som ni kanske nu, dock, problem som kan uppstå från att äta för mycket kött, särskilt rött kött, är väl dokumenterade. Även om du kanske tror att ändra din kost för att inkludera mindre kött kan verka som en stor livsstil översyn, är det inte. Läs vidare för att lära sig att äta mindre kött. Instruktioner
1

Ändra ditt sätt att tänka. Meatless måltider kan vara välsmakande och bra för dig. Öka antalet meatless måltider du äter varje vecka.
2

Köp mindre kött. När du är matinköp, helt enkelt inte köpa så mycket kött. Köpa mindre kött också hjälper dig att spara pengar på din livsmedelsbutik faktura.
3

Lär dig nya kött-fria recept. Du behöver inte investera i en helt ny uppsättning av kokböcker. Internet är en guldgruva av meatless recept.
4

Servera tre till fyra meatless måltider i veckan. Det är enklare än du tror -. Spagetti utan köttbullar, chili utan kött och enchiladas fyllda med svarta bönor och ris
5

Fake det. Köp sojabaserade livsmedel såsom soja "kyckling" nuggets och veggie hamburgare. Dessa produkter är fulla av smak och i vissa fall du inte kan smaka skillnaden.
6

Öka din grönsaksintag. Grönsaker är bra för dig. Äta mer av dem på meatless dagar kommer att hjälpa dig att känna full och nöjd.
7

Dike fett kött. Köp marken ytterfilé istället för köttfärs och kyckling bröst i stället för ben och lår.