Vad är bra fettfri mat?

Om ett livsmedel har mindre eller inget fett i det, det är nästan alltid färre kalorier. Oavsett om du är intresserad av en hälsosam livsstil eller försöker gå ner i vikt, inklusive fett-fria livsmedel i din kost kommer att hålla dig på rätt spår. Frukt och grönsaker

vindruvor, bananer, jordgubbar, blåbär, vattenmelon, honungsmelon, äpplen, päron, granatäpple, potatis, broccoli, blomkål, aubergine, zucchini, vinter squash och gröna bönor har alla något fett.
Grains

Korn är naturligt fettfri, men bara om fett inte läggs i tillagningen. Risotto, vete, polenta, hirs, havregryn, ris och couscous är alla fettfria. Många bageri, butik och hemlagad bröd kan göras utan fett eller med lite fett
Dairy

Många mejeriprodukter är fettfri och ändå smaka gott.: yoghurt, gräddfil, färskost, glass, fryst yoghurt och, naturligtvis, mjölk
Snacks

Chips tillagas i Olestra, fettfri pretzels, popcorn, cookies som Fig Newton, fettfri sorter av glass och frysta godsaker, och salsa med fettfria chips är goda fettfria snacks.
Drycker

Läsk är fettfritt, men vanlig läsk har en massa kalorier och ingen näring. No-socker-frukt juice är en bra fettfri alternativ. Fettfri chokladsås kan läggas att skumma mjölk för att tillfredsställa en söt tand.