Ät sex måltider om dagen . Gå ner i vikt . Du har förmodligen hört att de två går ihop . Och , om du är som de flesta som jag pratar med , tror du att det skulle fungera . Den verkliga frågan är , har du någonsin försökt det ? Jag gissar nej . Av någon anledning tror alla att det är ett bra sätt för andra människor att gå ner i vikt , men de vill inte prova det själva . Jag är säker på att en del av problemet är att ingen har förklarat varför äter sex måltider om dagen fungerar . Här är tre skäl till att du bör försöka äta sex måltider day.Benefit # 1 - Ingen mer cravingsWhen dina droppar blodsocker , kommer du att få cravings för livsmedel som är hög är socker . Kroppen är låg på socker och det sänder ut ett SOS kräver mer socker nu . Din hjärna tolkar det och skickar ut cravings för alla dina favorit-skräpmat som kommer upp blodsockret . Men , om du äter sex förplanerade måltider varje dag , kommer ditt blodsocker bo på ett mycket mer konstant nivå begränsa eller eliminera dessa cravings.Benefit # 2 - Mer energyYou've hört talas om en socker krasch , eller hur? Det är vad du får när ditt blodsocker går från högt till lågt . Du hamnar grinig och trött . Jag vet att många människor som har slutat dieter på grund av brist på energi , eller på grund av hur det fick dem att känna . Äta sex små måltider varje dag håller ditt blodsocker på en jämn nivå , vilket innebär att du inte kommer att vara grinig och tired.Benefit # 3 - Det snabbar upp din metabolismEating sex mindre måltider per dag kommer att hjälpa dig att öka din ämnesomsättning eftersom kroppen aldrig går in i svält -läge . När kroppen går in i svält-läge , börjar det att lagra fett ifall du inte äta igen ett tag . Detta var bra för grottmänniskor som kanske inte äta för en dag eller två medan de jagar , men det är inte så bra för oss eftersom nästa måltid är alltid tillgänglig . Att äta 6 måltider om dagen håller kroppen från att behöva hålla extra fettdepåer . Mindre fett lagras betyder mindre fett och mer viktminskning .
