1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur fixar tandgnissling

Tänder slipning , medicinskt kallas bruxism , brukar inte orsaka några allvarliga komplikationer . I vissa fall kan det dock leda till spänningshuvudvärk, ansiktssmärta , käkleden sjukdom och skador på tänderna . Många strategier kan hjälpa dig att sluta slipning tänderna som till stor del innehåller egenvård och vid behov , enheter som du kan bära på natten om tänder slipning inträffar under sömnen . Instruktioner
1

Använd enheter som hindrar dig från slipning tänderna på natten om tillämpligt . Din tandläkare kan göra specialanpassade monteras munskydd eller spjälor , som du placerar över tänderna . Du kan också köpa munskydd över disk , men de kanske inte fungerar så bra som de är speciellt gjorda för att passa din mun .
2

Hantera stress, en vanlig orsak till bruxism . Bra stress tekniker inkluderar motion , meditation , yoga , djupandning och visualisering . Prova en eller flera metoder och göra vad som fungerar bäst för dig . Addera 3

Undvik mat och dryck som kan bidra till tandgnissling , rekommenderar WebMD . Dessa inkluderar koffeinhaltiga drycker , choklad , alkohol och tuggummi .
4

främja avslappning i käken . Om du upptäcker att du slipa tänderna på natten , applicera fuktig värme till käkmusklerna innan sängen kan hjälpa slappna av dem . Tugga inte på non food som pennor och radergummit del av en blyertspenna . Öva att placera tungan mellan tänderna med läpparna stängda - . Denna positionering tar stress bort käkmusklerna och hindrar dig från slipning tänderna
5

Experimentera med biofeedback , rekommenderar alternativ medicin expert Dr Andrew Weil . Denna teknik hjälper dig att öka din medvetenhet och kontroll av kroppsliga reaktioner som tandgnissling genom att fästa sensorer på kroppen som spårar fysiologiska förändringar och meddela dig genom visuella representationer eller ljud . Du kan besöka biofeedback utövare eller inköps enheter på egen hand och följ instruktionerna på korrekt användning . Om du väljer att besöka en läkare , leta efter en som har intyg från Biofeedback Certification Institute of America . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom