1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur förhindra tandgnissling på natten under sömnen

Medan de flesta människor är inte medvetna om att de slipa sina tänder under natten , finns det några saker du kan göra för att förebygga tandgnissling på natten under sömnen . Tandgnissling påverkar inte bara din sömn och sömn av andra, men det påverkar också din hälsa . Den här artikeln kommer att gå igenom några steg för att hjälpa dig att förebygga tandgnissling på natten . Instruktioner
1

Försök att undvika alkoholhaltiga drycker . Efter att ha varit berusad , kan tandgnissling bli förstorad .
2

Stoppa överdrivna eller invanda tandgnissling och bet tänderna under dagen . Extra tandgnissling aktiviteter kommer att göra din käkmusklerna mer vana vid slipning vilket ökar sannolikt huva av slipning . Addera 3

Använd en varm tvättlapp eller ta ett varmt bad för att slappna av musklerna innan sängen . Detta kan hjälpa slappna av käkmusklerna som i sin tur minskar den troliga huva för tandgnissling under sömnen .
4

Ha en tandskyddsom en barriär mellan tänderna för att minimera och förebygga tandgnissling under sömnen .
5

Minska stressen . Försök att träna . Slipning tänderna och stress på dina muskler kan vara ett resultat av stress . Genom att minska stress och lära sig att slappna av , kommer du att minimera en aspekt som kan framkalla tandgnissling på natten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom