1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Chill värmevallningar med örter

Hot blinkar inte bara göra kvinnor i klimakteriet hot - de kan orsaka obehagliga känslor av ångest och obehag . Många kvinnor drabbas hårt under den tid då deras hormoner förändras , vanligtvis runt 50 års ålder . Om du inte vill ta syntetiska hormoner i form av hormonbehandling , örter , vitaminer , kost och motion kan hjälpa till att kyla ut klimakteriebesvär värme och stärker din hälsa under denna övergång . Alternativa lösningar fungerar olika för olika kvinnor , så du kan behöva experimentera lite med örter och regimer som räknas . För vissa kvinnor kan det enkla tillägg av vitamin E-tillskott gör en värld av skillnad i att lindra deras värmevallningar . För andra kan några av de örter som anges här lägga till sin bekvämlighet. Ha tålamod , vilket kan vara svårt under klimakteriet , och du kan hitta en viss lättnad . Detta är vad du behöver
E-vitamin kapslar
Ingefära
Vitex bär
Silverax rot
Stilla löv
Red hallonblad
Kava ​​Kava ​​rot
Valerian root
Damiana löv
Dong quoi rot
mexikanska wild yam
linfrö olja eller jättenattljusolja kapslar
Visa fler Instruktioner
1

Ta vitamin E kapslar varje dag. Du kan ta 400 IE ( internationella enheter ) upp till tre gånger om dagen , men inte överstiger 1200 IE dagligen .
2

Förutom vitamin E , kanske du vill prova att ta kapslar eller göra te eller tinktur från några av följande örter : ingefära , Vitex bär, silverax rot , Hjärtstilla blad , röd hallonblad , damiana löv , dong quoi rot , mexikanska wild yam . Experimentera lite baserat på vad du kan hitta i din naturliga livsmedel butik . Olika kombinationer kan ha olika effektivitet för olika kvinnor . Addera 3

spänningar , oro och sömnlöshet som klimakteriet kan orsaka , prova kava kava rot eller valeriana rot , speciellt vid sänggåendet . < Br >
4

Byt till en låg fetthalt , fiberrik kost som innehåller linfrö olja och omega - 3 -fettsyror som finns i kallt vatten fisk som lax . Också äta massor av svarta bönor , röda linser och sojaprodukter som tofu och sojamjölk .
5

Motion minst fyra timmar varje vecka . Frisk luft och djup andning kan också hjälpa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom