1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Knäledsplastik & Post Surgical Rehab Exercises

Knäleds kirurgi är en procedur som kräver avlägsnande av skadat brosk och ben från knäskålen , lårbenet och skenbenet , och implantation av en konstgjord eller protesleden . Operationen sker ofta för att förbättra ben -funktion och eliminera smärta i knäleden som dukar under för en sjukdom eller annat allvarligt tillstånd . Ersättnings knä protes är vanligtvis tillverkad av högvärdig plast , polymerer och metallegeringar . Träning efter knä - utbyte kirurgi är viktigt för att hjälpa dig att återfå rörligheten och minska eventuell smärta . Omedelbart efter operation

Du kan starta rehabiliteringsövningarför knäledsplastik på uppvakningsavdelningen efter operationen . Även om processen kan orsaka obehag , kommer omedelbart motion bidra till att minska framtida smärta och påskynda återhämtningen . Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) , en övning som du kan göra efter operationen är quadriceps åtdragning . Du måste helt enkelt skärpa din lårmuskel och försöka räta det drabbade knäet , hålla den i fem till 10 sekunder . Den AAOS rekommenderar att upprepa denna övning ca 10 gånger i ett spann på två minuter , med en en- minuters paus , och sedan fortsätter processen tills dina benmuskler blir utmattade . Benlyft är en annan övning alternativ och kan utföras enligt samma rutin som quad åtstramning . Den enda skillnaden är att när du skärpa din lårmuskel och räta ut knäet , måste du hålla benet i luften i fem till tio sekunder . Den AAOS rekommenderar också att du utför fotled pumpar två eller tre gånger i timmen efter kirurgi , i två till tre minuter i tid . Du behöver bara upprepade gånger flytta foten upp och ner genom att utöka och upphandlande din shin och vadmusklerna .

Knäböjningar är en annan viktig efter operationen rehabilitering övning . Du bör börja på rygg och dra foten längs bädden mot kroppen , sakta böja det drabbade knäet . När du kan böja den inte längre , håll den i det maximala böjd position för fem eller 10 sekunder och släpp sedan . Du kan sedan gå vidare till att utföra sittande knäböjningar , där det rekommenderas att använda ditt sunda ben som ett stödsystem .

Mer avancerade övningar

När knät är kunna böja relativt fritt , är det dags att gå . Enligt AAOS , promenader är en av de bästa metoderna för att hjälpa knän återhämta sig. Du kan behöva använda kryckor eller en rullator i början, men oavsett fallet , är det viktigt att gå häl till tå , se till att du räta ut benet som opererades när du tar ett steg . Enligt AAOS , är det viktigt att försöka gå smidigt och rytmiskt ( även om det kräver att gå långsamt ) för att omskola musklerna ordentligt . När du har bemästrat promenader, går upp och ner för trappor är ett bra nästa steg i rehabiliteringsprocessen . Bli inte avskräckt om du måste hålla fast vid eller luta sig mot räcket på först . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom