1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Alternativ till röka cigaretter

Enligt American Lung Association , mer än 392.000 amerikaner dör av sjukdomar relaterade till rökning eller passiv rökning varje år . Röka cigaretter är den ledande orsaken till att förebygga dödsfall . Rökning är inte bara ohälsosamt , det är också beroendeframkallande och dyrt , men att sluta är inte lätt . Det finns många hälsosammare alternativ till röka cigaretter , och med hjälp av dessa alternativ kan hjälpa dig att sluta röka och få tillbaka på vägen till hälsa . Nikotin Byte

Ta nikotinersättning ( NRT ) . Detta kan komma i form av ett nikotinplåster , tuggummi , sugtabletter eller inhalator . Detta kommer att minska effekterna av tillbakadragande och minimera abstinenssymptom. En läkare kan hjälpa dig att avgöra vilka som fungerar bäst för dig . Addera recept

Fråga din läkare om ett recept på ett antidepressivt läkemedel som kallas bupropion . Detta läkemedel är tänkt att minska symptom i samband med att sluta röka och skulle kunna vara ett alternativ till rökning som gör sluta enklare . Drogen Vareniklintartrat kunde ta bort suget förknippas med rökning.
Motion

Motion till att din uppmärksamhet på att röka . Detta kan också förbättra ditt humör , vilket gör det lättare att sluta röka . Det är ett bra alternativ till rökning eftersom det ger dig något positivt att göra i stället för att röka .

Terapi

terapier som akupunktur , massageterapi, akupressur och hypnos kanske fungera som alternativ till cigaretter . Den medicinska samfundet är uppdelad på deras effektivitet , men så länge du har rådgjort med din läkare , kan någon typ av terapi vara till nytta eftersom det kan bidra till att minska spänningar och stress i samband med att inte röka . Att gå med en rådgivning grupp kan också erbjuda behandling och stöd för att avgöra varför du röker .
Bordeom eller sociala

Bestäm anledningen till att du röker . Om du söker avkoppling , en massage , motion eller andningsövningar är bra alternativ till rökning . Om du är uttråkad eller ensam , hitta en hobby eller njut av din passion för att ta dig bort röka . Om du röker för att känna sig mer bekväm i sociala situationer , få en makeover och lär dig att bygga upp ditt självförtroende . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom