1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man handskas med negativa känslor

Det finns händelser i våra liv som är obehagliga . Skilsmässa . Förlust Job . Sjukdom . Sådana händelser leder ofta till känslor av ilska , bitterhet , skuld , hopplöshet , etc. Även om dessa känslor är naturliga , de behöver fortfarande en positiv utlopp . Att hålla på att negativa känslor skadar ditt välbefinnande och livskvalitet . Här är ett sätt för att hantera dessa känslor . Instruktioner
1

Erkänn dina känslor . Är du arg , bitter , eller svartsjuk , etc ? Inte förtränga eller ignorera dessa känslor . Erkänn att du känner så . Det är det första steget mot läkning . Erkänner hur du känner ger dig möjlighet att ändra hur du känner .
2

INTE döma dig själv . Att ha negativa känslor gör dig inte en " dålig " person. Dina känslor är helt enkelt ett svar på en händelse , situation eller person. Du är inte dina känslor . Du är en andlig varelse som har en mänsklig upplevelse . Och negativa känslor är en del av den mänskliga erfarenheten . Addera 3

VENT . Få de negativa känslor ur ditt system . Hitta konstruktiva sätt att kanalisera den energin . Skriv dina känslor i en dagbok . Motion . Prata med pålitlig vän . Pray . Meditera . Scream ! Släpper dessa känslor får dig att må bättre och hjälper dig att läka .
4

gå vidare. Känslor är knutna till händelser, situationer och människor . Så inte fokusera på tidigare erfarenheter som väcker upp de negativa känslor . Det som är gjort är gjort. Du kan inte ändra det förflutna . Men du kan ändra hur du känner nu . Allt du har är just nu så njuta av det! Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom