Mineraler och vitaminer kan hjälpa till med att minska kramper . Konsumera livsmedel som är rika på zink , kan B-vitaminer , magnesium och kalcium hjälpa till att minska de obehagliga symptom som uppstår kramper , såsom uppblåsthet och känslor av kraftig smärta . Kosttillskott med någon av dessa mineraler och vitaminer kan också hjälpa striden kramper .
Värmedynor
Värmedynor är en klassisk , bekväm , snabb och billig hem botemedel för att få rid av kramper. Om du placerar en värmedyna , antingen på magen eller nedre delen av ryggen , kan det i hög grad bidra till att minska obehaget och smärtan av kramper . För dem som inte har en värmedyna , är det mycket enkelt att göra en . Detta kan göras genom att få en strumpa och fylla upp det med antingen okokt ris eller linfrö , och sedan värma upp i mikrovågsugnen för mellan en och två minuter . Addera Kamomill
Kamomill är ett namn på olika växter som liknar prästkragar . Kamomill är en trädgård ört , och dess blommor har länge haft olika medicinska ändamål . Den levereras i flytande , kapsel och te former . Du måste få två teskedar torkade ut kamomill blommor , och sedan blanda det i en kopp kokande vatten och låt det dra i minst fem minuter . Av smakskäl, kan du lägga till antingen socker eller honung ( eller båda ) . Detta kan lindra kramper obehag . Ett sätt att förhindra kramper från att hända i första hand är genom att förbereda . Detta kan göras genom att dricka kamomillte några dagar innan mensen väntas starta . Sedan, under den aktuella perioden , är det tillrådligt att konsumera två koppar dagligen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom