1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man naturligtvis Lugna Perimenopause Symtom

Perimenopause är tiden för övergången mellan att ha regelbundna menstruationscykler och totalt upphörande av menstruation cykler . Detta kan ta upp till tio år och kan inkludera symtom som oregelbunden menstruation , sömnlöshet , vaginal torrhet, värmevallningar, depression , humörsvängningar , minskad sexlust , ömhet i brösten , täta urinträngningar och trötthet . Även om det finns konventionella behandlingar , såsom östrogenbehandling , väljer naturläkemedel kan vara ett mycket bättre alternativ , eftersom de har liten eller ingen risk för farliga biverkningar . Ibland kan göra några små förändringar i din kost och livsstil , samt att lägga till vissa örter och kosttillskott , gör en betydande förbättring av din klimakteriet symtom och bidra till din allmänna kvaliteten på hälsan . Detta är vad du behöver
jättenattljusolja kosttillskott
Damiana tillskott
valerianarot te
Dong quai tillskott
Kostförändringar
Regelbunden motion
Visa fler Instruktioner

1

Ta jättenattljusolja kapslar . Jättenattljusolja kommer från en nordamerikansk biennal och har varit känt för att hjälpa till att lindra ömma bröst och smärta . Den bör inte användas om du är gravid , ammar eller har fått diagnosen mani eller schizofreni .
2

Överväg att använda damiana kosttillskott , som kommer från en centralamerikansk buske med aromatiska , gula blommor . Denna ört har länge använts för att hjälpa till att bekämpa låg libido . Tala med din läkare innan du tar Damiana om du har leverproblem , lider av diabetes , är gravid eller är på ett receptbelagt läkemedel . Ammande kvinnor bör inte ta Damiana . Se till att du använder en hög kvalitet , välrenommerade varumärke av Damiana att undvika skadliga tillsatta ingredienser . Ta enligt anvisningar från den enskilda produkt som du använder . Addera 3

Drick en kopp valeriana rot te vid sänggåendet för att hjälpa till att falla för att sova , när det behövs . Valeriana kommer från en perenn som finns i delar av Asien , Europa och Sydafrika . Örten har ofta för att behandla sömnlöshet och nervositet . Den har en lugnande effekt . Valeriana bör inte tas tillsammans med örten kalott, eftersom kombinationen kan få en negativ effekt på levern . Du bör undvika att ta valeriana om du är på ångestdämpande läkemedel , och valeriana bör endast användas för en kort sikt , när upplever anfall av sömnlöshet .
4

Ta dong quai tillskott för vaginal torrhet och oregelbundna menstruationer. Dong quai kommer från en perenn som vanligen odlas i områden i Asien och har använts för kvinnliga klagomål i århundraden . När du tar dong quai , vara försiktig när den utsätts för solljus . Dessutom bör du inte ta denna ört om du är gravid , ammar , om receptbelagda läkemedel warfarin eller ta växtbaserade blodförtunnande medel som ingefära , gurkmeja , vitlök , Mattram eller ginkgo biloba .
5

Ändra ditt diet att inkludera mer råa livsmedel och begränsa kött och mejeriprodukter, som kan bidra till värmevallningar . Några vanliga exempel på råa livsmedel är färska grönsaker, färsk frukt , rå honung , oliver , färska groddar , frön och nötter .
6

Få regelbunden motion , vilket kommer att bidra till att minska många av dina klimakteriet symtom . Exempel på övningar du kan göra är promenader , simning , vatten aerobics och styrketräning övningar . Du kan också prova tai chi och yoga , inte bara för deras fysiska fördelar , utan också för att lindra depression och stress . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom