1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man sover bättre med eteriska oljor

En kväll av vilsam sömn gör för en produktiv dag . Over - the-counter och receptbelagda sömn stöd har ibland oönskade biverkningar som lämnar oss söker efter andra alternativ . Eteriska oljor kan hjälpa dig att sova bättre . Kolla in följande förslag och prova några eteriska oljor för att få en god natts sömn . Instruktioner
1

Apply " Peace and Calming , " en blandning av apelsin , mandarin , ylang - ylang , patchouli och blå renfana , på handlederna och kanterna på öronen för att främja avslappning och lugna spänningar . Massera in oljan i botten av fötterna som ett förspel till en god natts sömn .
2

Främja fredlig vila med kryddnejlika olja . Tillsätt några droppar till en sprayflaska och spritz rummet eller använda kryddnejlika olja i ett rum diffusor . Addera 3

Skapa ett Insomnia Milk Bath genom att lägga till fyra droppar lavendel , 3 droppar mejram och 2 droppar benzoin eteriska oljor till en rinnande bad . Tillsätt 1 kopp mjölkpulver och en matsked mandelolja . Blötlägg i detta avslappnande bad i 30 minuter innan sängen .
4

Uppmuntra sömn och förbättra drömmar med eterisk olja av valeriana , känd för sina lugnande , avslappnande effekter . Placera 2 droppar i handflatan och massera in i bröstet precis innan sängen , tryck sedan på handflatan i pannan .
5

Förbättra djup sömn med sandelträ olja . Använd i aromaterapi , i ett rum diffusor eller i massage , späda oljan 1:15 med vegetabilisk olja .
6

Spraya sovrummet med en fin dimma av lavendel vatten . Tillsätt några droppar lavendelolja till 8 dl vatten i en sprayflaska . Spritz säng kuddar också. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom