1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga botemedel mot ledvärk

Ledvärk orsakas av sjukdomar som artrit , som bryter ner brosk , orsakar inflammation och gör lederna stela och svullna . Många naturliga behandlingar finns tillgängliga som kan lindra obehaget av dessa villkor . Framgångsrika strategier för naturlig behandling innebär vanligtvis en kombination av metoder som fungerar tillsammans för att få till roten av problemet snarare än att maskera symptomen . Du behöver inte ta varje tillägg föreslås , som vissa som erbjuder liknande förmåner . Samråd med en läkare med erfarenhet av naturmedicin kan hjälpa dig att utforma en effektiv regim . Dietary Förslag

överväga att få testas för födoämnesallergier och känslighet . När du äter något som din kropp kan inte riktigt hantera , det orsakar inflammation , vilket kommer att utlösa och förvärra ledvärk . De vanligaste allergenerna är mejeri , vete , soja , och mat konserveringsmedel och tillsatser . Andra inflammationsfrämjandelivsmedel innehålla kött , raffinerade och förädlade vitt mjöl livsmedel , stekt mat och bakade varor högt i tabellen socker , som kakor och godis .

Öka ditt intag av livsmedel som bekämpa inflammation . De inkluderar mat rik på omega - 3 fettsyror som kallt vatten fisk , nötter och frön , vitlök , lök , vattenkrasse , pepparrot , senap , persilja , selleri , pickles och citroner . Ät massor av färsk frukt och grönsaker ; de innehåller många nyttiga ämnen som bekämpar inflammation och främja gemensamma hälsa .
Komplettering

En kombination av glukosamin och kondroitin främjar övergripande gemensamma hälsa . Ta 500 till 1500 mg en kombinationstillskottdagligen . SAMe ( S-adenosyl- metionin ) minskar inflammation; ta 100 till 200 mg på morgonen före frukost .

Gurkmeja och bromelain är två örter kända för sina åtgärder mot smärta och inflammation . Ta 40 mg bromelain tre gånger per dag eller 300 mg av gurkmeja tre gånger dagligen . Katten klo ( 20 mg tre gånger dagligen ) och djävulens klo ( 200 mg tre gånger dagligen ) är potenta antiinflammatoriska . Willow bark , som innehåller liknande ämnen som aspirin , är ett naturligt smärtstillande . Ta 500 mg inte mer än tre gånger om dagen . Använd inte detta tillägg om du tar blodförtunnande medicin . Addera Alternativa behandlingsmetoder

University of Maryland Medical Center säger att akupunktur har visat sig sig vara mycket effektiv för att lindra ledvärk i flera väl utformade studier. Kiropraktisk vård har också visat nytta . Det kan lindra smärta samt förbättra flexibiliteten , rörelseomfång och gemensam samordning , särskilt i kombination med glukosamin /kondroitin tillskott och motion .
Mind-Body Connection

Minska stress och delta i aktiviteter som engagerar kropp-själ- anslutning kan lindra smärta . Dessa inkluderar saker som meditation , yoga , tai chi , djupandning och positiv visualisering . Experimentera med olika listor för att hitta en teknik som du tycker om , och syftar till att göra det regelbundet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom