1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man undviker ont i magen orsakad av din dagliga vitamin

En bra daglig vitamin kan se till att du får en balanserad kost , men många människor upplever magen och illamående kort efter att ta en multivitamin . Här är några tips som hjälper dig att hitta en vitamin som gör att du känner mer sprallig och mindre peakish . Detta är vad du behöver
Daglig vitamintillskott
Food
Visa fler Instruktioner
1

TA MED MAT : Första saker först , är det viktigt att ta din dagliga vitamin med mat. Att ta vitamin mitt i en måltid gör att matsmältningssystemet ska regleras genom en bas av livsmedel som kommer att underlätta matsmältningen av de vitaminer och undvika en obehaglig uppbyggnad av magsyra . Som en extra bonus , ta vitamin med mat kan öka utnyttjandegraden av näringsämnen ( men tala med din läkare om du oroar dig för vitaminbrist , eftersom vissa livsmedel faktiskt kan blockera till upptaget av vissa vitaminer , medan andra ökar absorptionen vitamin ) . Vissa näringsämnen är fettlösliga , så se till att din måltid har åtminstoneen måttlig fetthalt
2

KONTROLLERA IRON INNEHÅLL : . Järn är ofta boven i dramat när ett vitamin fortsätter att orsaka magbesvär , även när det tas på en full mage . Om du inte är anemisk , ammar eller är gravid , det finns en god chans att du inte behöver en järntabletter . Tala med din läkare om att byta till en daglig vitamin som inte innehåller järn Addera 3

klippa din vitamin HALV : . Du kan hitta ditt system är mer accepterande av din vitamin om du klipper den på mitten och ta varje del för sig mitt i en måltid . Se bara till att du fortsätter att ta dina vitaminer på en full mage
4

PROVA En flytande vitamin : . En helt naturlig flytande vitamin är ofta lättare på magen . Ibland magen imitation orsakas av surheten i vitamin kapsel , så en flytande vitamin är ett bra sätt att övervinna detta . Ibland orolig mage är helt enkelt orsakas genom att försöka svälja vitamintablett i sig, vilket kan vara ganska stort , vilket gör flytande vitaminer ett trevligt alternativ . Jag bytte till slut mitt dagliga vitamin till " Livets källa " en flytande vitamin . Det är dyrare än One- A - Day , och har en grön , mercurial struktur , men jag har kommit att älska det ! Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom