1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Soy & Klimakteriet

har soja tillskott länge använts för att behandla symtomen vid klimakteriet . Liksom örter , kan soja användas säkert i stället för hormonbehandling som erbjuder många av samma fördelar med färre biverkningar . Soja kan också ge en lämplig augment till traditionell hormonbehandling , om du är nöjd med den hormonbehandling som du för närvarande får . Lägga soja i kosten kan också göra det möjligt för dig att minska den mängd hormoner du tar för att hantera klimakteriet . Signifikans

Dominerande medicinsk information drar slutsatsen att sojaprotein, när de används regelbundet i dieten, har förmågan att minska inte bara frekvensen men intensiteten av värmevallningar tillsammans med andra besvärliga klimakteriebesvär. Soja verkar gynna många av systemen i kroppen , och kan förbättra utseendet och känslan av hud , hår och naglar . Soja innehåller något som kallas fytoöstrogener som har potential att fungera som östrogen i kroppen .
Funktion

Många kvinnor rapporterar att konsumera stora doser av sojaprotein kan hjälpa till att återställa vaginal fukt till pre - klimakteriet nivåer . En stor dos av sojaprotein skulle anses vara mellan 100 till 160 mg isoflavoner per dag . Soja bidrar också med humörsvängningar , PMS-symptom , migrän i samband med klimakteriet , oregelbundna perioder och viktökning . Sojaprotein kan också minska kroppsfett och öka ren muskelmassa hos kvinnor i klimakteriet .
Dosering

För att till fullo dra nytta av effekterna av sojaprotein under menopaus , är det absolut nödvändigt att konsumera tillräckligt för att ha en positiv fördel . En portion av en typisk soymat innehåller ca 20 g protein och 30 mg isoflavoner . Isoflavoner är växtföreningar med östrogena egenskaper . Vissa soja tillskott kan vara ännu mer koncentrerad . Den minsta mängd soja som krävs för att erhålla någon typ av effekt är 40 till 60 g . av soja per dag. Med denna konsumtionsnivå , kommer det att ta cirka fyra till sex veckor för full effekt att synas .
Foods

Plocka rätt soja livsmedel kan gå en lång sätt att införliva soja i din kost med lätthet . Följande livsmedel innehåller cirka 35 till 50 mg . av isoflavoner : 1 kopp sojamjölk , 1/2 kopp tofu , 1/2 kopp tempeh , 1/2 kopp edamame eller sojabönor eller cirka 3 nävar rostade soja nötter . Soja finns även i pulverform och kan läggas till mjölk , vatten eller juice . Tillsätt soja till din diet för att begränsa obehagliga symtom såsom gas och uppblåsthet .
Potential

När du lägger till soja till din diet för att behandla symtomen vid klimakteriet , kan du förvänta dig lindring inom några veckor . Beroende på hur mycket du tar , kan resultaten bli ännu snabbare . Den genomsnittliga japanska kvinnan förbrukar ca 4-6 portioner av soja per dag , och vanligtvis upplever betydligt färre värmevallningar och allvarliga symptom på klimakteriet .
Risker
p Det finns motstridiga bevis om huruvida konsumerar stora mängder av soja kan öka risken för bröstcancer . Som med någon terapi , måste patienten väga fördelar och risker , samt diskutera lämplig behandlingsplan med sin läkare för att avgöra det bästa tillvägagångssättet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom