1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder en nackkudde

En nackkudde kan användas under resan , sova eller ens vila i en stol . Kudden stödjer och anpassar nacken och övre spinal området till en korrekt hållning kurva för att lindra kronisk och tillfällig nacksmärta . Instruktioner
1

Tänk fasthet . Baserat på rekommendationer från en läkare , måste du utvärdera fasthet kudden du kommer att använda . En mjukare kudde , till exempel, är bra för tillfällig nacksmärta på grund av en skada eller plötslig smärta från ett långvarigt tillstånd . Fast kuddar rekommenderas för kroniska nackBesvär. Kuddar kan fyllas med allt från minne skum till bovete skrov och bör väljas för individuell komfort som de tillhandahåller.
2

Välj rätt tjocklek . Din hals behöver oftast den mest stöd medan du sover . För att hitta en kudde med rätt tjocklek , tänk på följande rekommendationer : . * När du ligger på din sida , bör din nacke och huvud kvar vågrätt nivå med mitten till nedre delen av ryggen * Liggande på rygg , nacke och huvud bör förbli nivå med med din övre rygg och ryggrad . * ditt huvud och hals bör inte stöttas upp eller lutas bort från kroppen på något sätt . Addera 3

Placera kudden på rätt för att sova . Det finns en mängd olika hals kuddar finns , men den grundläggande förutsättningen är densamma för alla . Den primära yttre kurva kudden ska vila på halsen . Om du använder en " sovande " kudde , kommer du att notera hur ditt huvud faller naturligt in i fördjupning i kudden , som fungerar som ett nackstöd .
4

Placera kudden ordentligt för att resa . Travel hals kuddar likna en U-format rör fyllt med skum eller annan fyllning. Denna U - form ger extra stöd för huvud och nacke . Många kommer också med gel förpackningar som ger en svalkande känsla , minska effekterna av migrän och huvudvärk . Placera öppningen av kudden runt halsen , inbäddat den i botten av huvudet . Den U - form bör passa i öronen och över axlarna , stödja huvudet och låta den rätta hals krökning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom