1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder hypnos för rökavvänjning

Rökning kan vara en av de svåraste vanor att bryta och folk kommer att betala tusentals dollar för varje typ av rökavvänjning teknik tillgänglig . Många har valt att hypnos som en väg för att sluta röka , eftersom det kan lindra suget i en session , men det är aldrig så enkelt som det verkar . För att sluta röka genom hypnos , måste du vara medveten om hur hypnos fungerar och vad som behöver göras . Instruktioner
1

Hitta någon du litar på . När det gäller att bli hypnotiserad , är nyckeln att du litar på personen hypnotisera dig . Oavsett om det är en vän eller professionell hypnotisör , om du är orolig för vad som kan hända eller vad du kan göra , då ditt sinne kommer att vara svårare att hypnotisera och kanske inte kan nå ett hypnotiskt tillstånd tillsammans. Om du litar på personen , du är mer öppna för att ge ditt undermedvetna över till henne . Du kan också köpa självhypnos program som lär dig hur du kan sätta dig in i ett hypnotiskt tillstånd .
2

Relax . Du bör börja med hypnos genom att göra några avslappningsövningar såsom kontrollerad andning och spänna och un - spänna musklerna , med början i toppen och gå ner . Medan detta pågår , bör den som utför hypnos att vägleda dig i en lugn och mjuk röst . När han känner att du har avslappnad nog , kommer han att börja att framkalla det hypnotiska tillståndet . Addera 3

Framkalla det hypnotiska tillståndet . Med din kropp och själ avslappnad , kommer hypnotisör börja att framkalla det hypnotiska tillståndet troligen genom visualisering . Som ni lyssna och fokusera på hans röst , kommer han att be dig att visualisera vissa föremål eller platser som ett sätt att fördjupa din avkoppling och låta dig glida in i ett hypnotiskt tillstånd . Till exempel kan han be dig att visualisera en boll och få det släppa . När bollen faller , faller du djupare in i en avslappnad och hypnotiskt tillstånd . När du är klar , kommer du att vara helt öppen för förslag , men kommer inte att göra något mot din moraliska kod .
4

Starta skriptet . Nyckeln till hypnos plantera ett förslag eller kommando i det undermedvetna som hjärnan använder som modell för beteende . Dessa kommandon är skapade vanligast för nybörjare genom användning av en hypnotisk skript. Dessa skript kan hittas på Internet eller så kan du skapa dina egna. När de används i hypnos , skripten inte bara ta bort suget , men kan också användas för att öka din självkänsla , vilket kan vara en faktor i att vilja röka . När skriptet har lästs och kommandot implanteras i ditt undermedvetna , kommer hypnotisör ta dig ut ur trance i exakt motsatt väg som du kom i. Till exempel kan du se bollen flyga upp och upp tills du är på din vanliga medvetet tillstånd .
5

Förstärka kommandona . Sessionen kan hjälpa dig att sluta röka för ett tag , men för att göra det för gott , måste den förstärkas regelbundet . Förstärkning innebär att gå tillbaka in i ett hypnotiskt tillstånd och upprepa processen om igen för att förstärka de kommandon som redan finns . Utan en sådan förstärkning skulle hypnotiska förslag avseende rökavvänjning börjar försvagas och så småningom kommer du återigen börja med cravings för cigaretter , cigarrer eller vad nikotin - infunderas produkt du rökte . Först bör det förstärkas ungefär en gång i veckan , men du kan börja nedtrappning förstärkningarna tills de inte längre behövs . Hur lång tid detta tar beror på personen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom