1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra totala styrka Övernattning Through Self Hypnosis

Folk letar alltid efter sätt att öka sin styrka med så lite fysisk ansträngning som möjligt . Ett sätt att öka muskelmassa och styrka är genom användning av självhypnosi ett försök att påverka ditt sinne som ett sätt att påverka dina muskler . Detta är vad du behöver
Bandspelare
Bekväm stol
Visa fler Instruktioner
Ökad styrka genom egna hypnos
1

Relax . Nyckeln till själv hypnos är förmågan att slappna av din kropp och själ nog att det kan falla in i en hypnotisk trance eller stat . Det enklaste sättet att göra detta är genom kontrollerad andning , avkopplande visualiseringar , eller upprepa en avkopplande mantra . Helst bör du koppla ditt sinne och kropp i ca 15-20 minuter innan du försöker själv hypnos .
2

Börja själv hypnos . Ett sätt att uppnå själv hypnos är genom att koncentrera sig på affirmationer och visualisera vad du vill . Detta är en lätt version av självhypnospå att du är i en lätt hypnotiskt tillstånd och kontroll . För omedelbar styrketräning , kan du visualisera dina muskler blir större , utövar de enskilda muskelområdenaoch upprepa för dig själv att du blir starkare och starkare . Du bör märka ditt självförtroende har ökat och uppleva en känsla av egenmakt . Du kan också känna dig starkare . Addera 3

Pröva djup trance hypnos . Sättet att få den bästa omedelbara resultat är att försöka falla i djup hypnotiskt tillstånd . Det är staten som används i hypnotiska scenshower och hypnoterapi . I detta tillstånd , är du inte i kontroll eller medveten om din omgivning och istället fokuserar på en röst för den person som ger anvisningar . I så fall kommer anvisningarna att tillhandahållas av ett band som spelats in skript som du förberett i förväg .
4

Tape en hypnos manus . Det finns många hypnotiska induktion skript som finns på Internet . Detta skript kommer att ge dig in i det hypnotiska tillståndet . En andra skript kommer att fokusera på att öka din muskelstyrka . Dessa skript är svårare att hitta , men de finns där ute , eller du kan skapa dina egna. Du bör fokusera på att du blir starkare , blockera smärtmekanismen, ökar adrenalin produktion , och visualisera större muskler . En sista skript kommer att inkludera den motsatta tekniken med induktion och tar dig ur det hypnotiska tillståndet . Du bör skapa band eller CD på ett sådant sätt att alla skript leder naturligt in i varandra .
5

Förstärk med några dagars mellanrum . En hypnotisk kommando eller förslag behöver förstärkas på regelbunden basis för att hålla arbets . Om du märker en betydande styrka ökar, kan du ändra skriptet för att göra musklerna ännu större . Du bör upprepa manus med några dagar för att se till de kommandon och förslag fortsätter att vara effektiva och efter flera veckors behov av förstärkning bör minska . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom