1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man identifierar Ayurveda dosha typ

Ayurveda är en 5000 år gammal vetenskap som har sitt ursprung i Indien och praktiseras runt om i världen . Ordagrant översatt som " vetenskapen om livet" Ayurveda är ett heltäckande system som ger riktlinjer för kost och livsstil för att stödja din hälsa . Det finns 3 doshas , eller själ /kroppstyper , i Ayurveda , och vi kan vara främst en typ av en kombination av 2 eller 3 . Din dosha hjälper dig att avgöra vilken mat att äta och för att undvika och hur du anpassar din livsstil så det går inte mot din naturliga sinne /kropp typ . Instruktioner
1

Börja med att ta en grundläggande dosha enkät på någon av länkarna nedan . Du kan också välja att läsa på i ämnet eller rådgöra med en certifierad ayurvedisk specialist .
2

att bestämma din dosha typ , överväga om du passar Vata dosha . Vatas tenderar att vara liten , liten och senig . De verkar vara i ständig rörelse och är snabba att lära sig och snabbt att glömma . Vata identifieras med luftelementetoch tenderar att multi-task : man ser Vatas äter , pratar i sin mobiltelefon och läsa en tidning på en gång . Prone till förstoppning , torr hud , oregelbunden aptit , Vatas bäst närs av en diet av färska och kokta grönsaker , soppor, saftiga frukter , inte alltför många råa frukter och i allmänhet , livsmedel som är jordelementettill jord sin flyktiga natur . Addera 3

Tänk om du kan vara en Pitta , som i allmänhet är av medium bygga med uppenbara muskler och styrka . Pittas är ofta atletisk och konkurrenskraftiga , driven och handlingsinriktad . Juveltrastar är också kända för sin brinnande natur och kan bli varm under kragen om de pressar sig för långt . En kost som är kylning och inte alltför sammandragande är lämpligt . Pittas bör undvika att förvärra deras eldiga konstitution genom att begränsa spicey livsmedel , fermenterade livsmedel , och genom att inte värma sig i värmen av solen.
4

Tänk om du är en Kapha , som tenderar att vara tyngre och rundare för alla tre kroppstyperna . Långsamma , med utmärkt uthållighet , kanske Kaphas inte säga mycket men när de talar , är det i uppmätta , tankeväckande meningar . Om obalans kan Kaphas vara överviktig eller har risk för diabetes eller högt blodtryck . Råa frukter , sallader, grönsaker , fullkorn och enkla att smälta mat är bäst för Kaphas . De tenderar att ogillar motion eller rörelse , men detta kan skapa stagnation och viktökning .
5

Experimentera med dina nyvunna kunskaper genom att hålla en matdagbok . Spela in vad du äter , när du äter , och hur du känner dig senare .
6

Se länkarna nedan för att lära sig mycket mer om hur Ayurveda kan hjälpa dig att skapa matvanor som kommer att stödja din hälsa .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom