1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Följ Flat Belly Diet Meny

Den Flat Belly Diet är en populär mat plan designad av experter för att minska magen fett . När människor åldras det oftast blir allt svårare att förlora magen fett . Forskning från medicinska forskare vid Prevention antyder att lägga enkelomättade fetter till måltider kan hjälpa levern att utsöndra fett mer effektivt , speciellt svåra att förlora magen fett . Genom att hålla sig till 1600 kalorier varje dag och lägga enkelomättade fetter till varje måltid , kan människor gå ner i vikt och krympa fett runt midjan . Följ Flat Belly Diet menyn genom att äta mat och dricka vattnet i stegen nedan . Detta är vad du behöver
Avokado
Dry rostade nötter som mandlar, cashewnötter , solrosfrön och pumpafrön
Naturligt jordnötssmör
Oliver
Mörk eller halvsöt choklad
oljor som olivolja , sesam , solros , soja , jordnöt , valnöt och raps
Pesto sås
Visa fler Instruktioner
1

Ät en portion av enkelomättade fetter med varje måltid under dagen för att minska magen fett . Välj mellan 1/4 kopp avokado, torr rostade nötter , naturligt jordnötssmör , mörk eller halvsöt choklad , pestosås , tio oliver eller en matsked enkelomättade olja .
2

Ät fyra små måltider dag består av 400 kalorier . Satsa på ett Medelhavet stil kost och undvika rött kött . Addera 3

att följa Flat Belly Diet menyn undvika salt , bearbetade livsmedel , överskott kolhydrater , konstgjorda sötningsmedel , stekt mat , kryddstark mat , kolsyrade drycker , skrymmande råa livsmedel som morötter , broccoli och blomkål . Endast äter kokta grönsaker . Drick hög syra drycker som kaffe och vin sparsamt .
4

Drick minst två liter vatten under hela dagen . För att få fart på den platt mage Diet drink " sassy vatten " genom att blanda två liter vatten med en tesked riven ingefära , ett medium gurka , ett medium citron och 12 grönmynta blad . Gör det " sassy vatten " på natten i en mixer. I kylskåp och dricka nästa dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom