Fördelen med att använda en bastu

Bastun är små uppvärmda rum med antingen torr eller våt värme , beroende på personliga preferenser . De ofta används för att rengöra , lugna och vitalisera kroppen och bränna kalorier . Bastun ska inte användas av personer med hjärt-eller respiratoriska sjukdomar och kvinnor som är gravida , och äldre människor bör begränsa sin tid i bastur . Att dricka alkohol innan bastu motverkar rummets effekter som alkohol är en depressiv . Bränner kalorier

Samtidigt sitter i en bastu , blodkärlen blir mer flexibel som din ämnesomsättning och ökad puls . Dina " extremiteter gynnas av ökad cirkulation , " enligt Columbia University hälsovård program , Go Ask Alice , mycket på samma sätt som din kropp nytta av fysisk träning . Du kan bränna så mycket som 600 kalorier från att sitta i en bastu i en halvtimme .
Rengöring

Avkopplande i en bastu ger djuprengörande och närande för din hud porer genom intensiv svettning . Detta kan bidra till att bekämpa hudproblem såsom akne , vilket sker när en por blir blockerad . Kraftig svettning släpper också gifter från kroppen genom porerna .

Lugnar och ger energi

Många som upplever tid i en bastu avslöjar att de känner sig avslappnad och fri av bekymmer , därför lätta ångest och känslor av depression . Detta kan delvis bero på en uppmjukning av muskler som kan orsaka sinnet att " följa efter ", enligt Go Ask Alice webbplats . Muskler är också värmas vilket kan resultera i mindre skador från fysisk träning . Addera