1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Säker Bowel Detox

Avgifta tarmen säkert görs med hjälp av naturliga metoder . Medan många alternativa healers kan föreslå kolon bevattning som ett sätt att rengöra tjocktarmen , är det säkert bara om det är korrekt gjort av en utbildad kolon terapeut . Men det finns andra sätt att rensa tarmen som många människor förbise . Dessa metoder är fortfarande effektiva och säkra sätt att avgifta tjocktarmen . En tarm detox hjälper en person att må bättre genom att befria kroppen från skadliga gifter och avfall . Drick Vätskor

Dricka mycket vätska är verkligen ett säkert och enkelt sätt att avgifta hela kroppen , inte bara tjocktarmen . Den amerikanska Dietetic Association , en professionell grupp av dietister och dietister rekommenderar att dricka minst 64 oz . av vätskor varje dag . Kroppen kräver en daglig tillströmning av vätska för att utföra sina olika processer . Vätskor hålla kroppstemperaturen regleras , bidra till att skapa kroppsvätskor som svett och urin , och späder ut de gifter eller avfall i kroppen . Vatten spolar också ut skräp och främjar regelbundna tarmrörelser .
Gör övning

Ett annat säkert sätt att avgifta tjocktarmen är med motion . Men motion är säkert bara om du inte överdriva. Om du är ny på motion , börja med promenader och öka den tid du går . Stretching övningar såsom yoga bränner också fett och rensa ut gifter . ( Kroppen lagrar gifter i fettcellerna . ) . Mayo Clinic artikeln " förstoppning " anger att fysisk rörelse ökar intestinal aktivitet . Alla typer av fysisk rörelse bränner fett , men med hög effekt aerob träning är en av de snabbaste sätten att bränna fett och rensa ut gifter . Innan du börjar ett träningsprogram , se en läkare om råd . Addera Ät Fiber

Fiberrika livsmedel är gröna , lummiga grönsaker , bönor , fullkorn bröd och frukter. Fiber är särskilt bra för mag-tarmkanalen . De fiberkomponenter lägga huvuddelen av fast avfall och hjälper den rör sig genom matsmältningssystemet . Genom att göra större och mjukare avföring , har du fler tarmrörelser . Mayo Clinic föreslår en daglig diet av 20 till 35g av fiber för att förhindra förstoppning . Förstoppning definieras som mindre än tre tarmtömningar per vecka . Mer eliminering krävs för att hålla kolon funktion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom