1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man effektivt använda en bastu & Ångbastu

Det finns många sätt att använda en bastu eller ångbad , jag tror att ryssarna har ett intressant sätt att använda en bastu . Det är effektivt med antingen en torrbastu eller en våt ångbastu och den primära principen om processen är en snabb förändring mellan varma och kalla miljöer för att chocka kroppen . Detta är vad du behöver
bastun eller ångbastun
Pool eller snöhög
Aromatisk ( tillval ) katalog Dusch
Visa fler Instruktioner
1

Ok , så det första steget i en traditionell rysk bastu är att ta en dusch . För att få rent , tvätta håret med schampo och rena kroppen med tvål . Efter att du har duschat är det dags att gå in i bastun eller ångbastun .
2

Skillnaden här är en torr värme miljö eller en våt miljö , båda har målet att höja kroppens kärntemperatur och att få dig att svettas . Målet med svettning är att frigöra toxiner genom porerna och exfolierar torra och döda skinn celler . Båda metoderna är effektiv och preferensen är ditt. Vissa gillar att lägga aromater till bastun , till exempel mynta , eukalyptus , etc. för att förhöja upplevelsen . Addera 3

När du har satt i värmen ett tag , höjde din temperatur , och arbetat upp en bra svett , är nästa steg att hoppa in i en kall pool , eller om rätt tid på året , en snö hög . Detta chockar systemet och vänder trenden av kroppstemperaturen . Teorin är konstant föränderlig och plötsliga förändringar gör reningsprocessenmer effektiv .
4

Slutligen, efter att du går igenom ett par rundor i bastun och poolen , är det dags att duscha igen , ren svett och döda hudceller från din kropp . Kom ihåg att dricka mycket vatten och juice under och efter bastun för att hjälpa till i reningsprocessen. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom