lever rensning kost innebär konsumtion av fullkornsprodukter, bönor, råa frukter och grönsaker . Du måste också dricka mycket vatten för att stanna hydrerade och stöd i elimineringen av toxiner . Du bör välja mat med låg halt av mättat fett och socker .
För de två första dagarna av den kost du är att lätt snabbt . Begränsa intaget mat till vatten, råa frukter och grönsaker . Efter två dagar kan du långsamt upp mer mat i din kost exklusive alla röda och lunch kött , bearbetade livsmedel , socker , salt , stekt mat , och stimulantia som alkohol , kaffe , läsk och cigaretter för resten av veckan . Du kan välja att fortsätta denna diet som en hälsosam livsstil för att hålla din lever fungerar ordentligt .
Dr Cabot s åtta veckors diet
Dr Sandra Cabot fokuserar sin kost på att äta gott råa grönsaker och frukter . Ät olika livsmedel som innehåller K-vitamin , antioxidanter , fettsyror och svavelföreningar för lever hälsa . Hon rekommenderar att äta ett brett utbud av fullkorn och bönor , som är mycket fördelaktigt för levern . Ät bara naturliga och ekologiska livsmedel om möjligt . Dr Cabot betonar att om du inte har råd /hitta ekologiska livsmedel kommer det inte förstöra dieten , så bli inte avskräckt. Håll efterrätter och socker ner till en extrem minimum , men en ouppnåelig lyx hjälper dig att hålla motiverade . Som med alla kost , är det viktigt att förbli hydrerad och förbrukar mycket vatten för att spola gifter från levern . Dr Cabot s åtta veckors diet innehåller äta mat som följer dessa riktlinjer , vilket kommer att resultera i en friskare , renad lever . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom