1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Holistic sätt att sänka blodtryck

Högt blodtryck har ofta få symtom och många människor är omedvetna om att de har det . Men enligt American Heart Association , nästan 35 procent av vuxna i USA har högt blodtryck . En ledande orsak till hjärtsjukdom , hjärtinfarkt och Stokes , kräver högt blodtryck en läkares uppmärksamhet . Med din läkares godkännande , kanske du kan sänka dina avläsningar med en kombination av kost , motion och naturläkemedel kosttillskott . DASH Diet

DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) kost är rik på frukt , grönsaker, komplexa kolhydrater och magra mejeriprodukter. Denna vettig kost är lägre i fett och natrium än den typiska amerikanska kosten och har högre nivåer av kalium , magnesium och kalcium . Enligt Colorado State University Extension Service , individer efter programmet såg blodtryck minskar som motsvarade eller överträffade resultat som uppnåtts med blodtryckssänkande mediciner .
Kiropraktik

Inte ofta förknippad med hypertoni behandling , kan kiropraktik hjälpa till att sänka blodtrycket i vissa fall . Enligt en University of Chicago Medical Center pressmeddelande , " en Chicago - området studie [ Journal of Human Hypertension ( online) , 2 mar 2007 ] av 50 personer med en dåligt Atlas kotan ( ligger högt i nacken ) och högt blodtryck visade att efter en engångs specialiserad kiropraktisk justering , blodtryck minskat avsevärt . minskningen var lika med att ta två blodtrycks droger på en gång . "
Örter

University of Maryland Medical Center påpekar att vitlök konsumtion kan , bland många andra kardiovaskulära fördelar , " minska trombocytaggregationen ( hjälpa blodflödet lättare ) , och sänka blodtrycket . " För att uppnå dessa fördelar , rekommenderar UMM en standardiserad 400 - mg tillägg 2 till 3 gånger per dag .

Hibiskus te kan sänka blodtrycket . Enligt Bastyr Center for Natural Health , resultaten av en studie som publiceras i tidskriften Phytomedicine (2004 ) visar att 3 koppar hibiskus te som tas dagligen sänkte blodtrycket i pre - och milt hypertensiva vuxna .

Hagtorn blad , bär och blommor ger hjärt- hälsofördelar . Memorial Sloan Kettering rapporterar " hagtorn , kommer i direkt utvidgning av glatt muskulatur i kranskärlenoch därmed sänka deras motstånd och öka blodflödet . "

Högt blodtryck är ett allvarligt tillstånd . Tala med din läkare innan du byter , stoppa eller komplettera något högt blodtryck mediciner hon kan ha ordinerats . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom