1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Högt kolesterol & Natural Healing Information

Att ha höga kolesterolvärden kan skapa hälsoproblem som utgör en risk för din hälsa . Du kan hjälpa till på ett säkert sätt att minska dina kolesterolnivåer genom att förändra din kost och genomgår vissa livsstilsförändringar . Essentiella fettsyror

omega - 3 -fettsyror , som finns i linfrö olja och fisk , kan hjälpa till att sänka din onda kolesterolet ( LDL ) och höja din goda kolesterolet (LDL) .


oat Brans

Ät mycket livsmedel som innehåller fiber i form av havrekli , som havregryn , fullkornsbröd och brunt ris . Fibern i havrekli kan bidra till att minska kolesterol . Addera minska stress

Yoga och meditation kan hjälpa till att minska stress . När du är stressad , kommer levern att skapa mer kolesterol , eftersom kolesterol behövs för att tillverka stresshormoner . Köpa och sälja livsmedel för att undvika

mat med högt kolesterol som de av animaliskt ursprung ( kött och mejeriprodukter ) , och de som innehåller transfetter , som margarin och friterad mat , bör begränsas . Transfett kan göra kolesterolnivåer stiger .

Kosttillskott och vitlök

B-vitamin niacin har visat sig höja nivåerna av det goda kolesterolet och samtidigt minska nivåer av dåligt kolesterol . Vitlök hjälper till att minska kolesterolnivåer också.
Varningar

Högt kolesterol kan vara ett allvarligt hälsoproblem . Har dina kolesterolnivåer kontrolleras ofta och diskutera med din läkare om säkra alternativ för att sänka kolesterolvärdet. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom