1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ger en bra Back Massage

En stor ryggmassage är ett utmärkt sätt att bidra till att minska stress och förbättra den allmänna hälsan . De positiva hälsoeffekterna av massage har blivit så välkänt att det nu finns legitimerade massörer som hjälper med sjukgymnastik . Behövs inte tillstånd , men att lära sig att ge en stor ryggmassage och minska någons stressnivå . En extra fördel med att ge en stor ryggmassage är den fysiska intimitet som kan uppstå när massagen ges till den speciella personen i ditt liv . Detta är vad du behöver
Massageolja
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm var du ska ge ryggmassage . Eftersom massageolja kommer att användas , ska området skyddas från spillts eller droppande massageolja . Området kan skyddas med stor handduk eller en filt som kommer att tvättas senare .
2

Har den person som kommer att få massagen ta bort alla kläder som täcker övre delen av kroppen , och ligga nedåt. En stor ryggmassage kan också ges till någon som sitter i en stol , men en liggande ställning bidrar generellt med avkoppling . Observera att det är en bra idé att ge din stora ryggmassage på en varm plats . Addera 3

Värm dina händer genom att gnugga dem med kraft tillsammans . En stor ryggmassage börjar inte med en rysning från någon som känner sig kalla händer på ryggen .
4

Applicera en liten del av massageolja på baksidan . Begin gnida oljan över huden . Växla mellan att använda fingertopparna och handflatorna .
5

Växla mellan att gnida fram och tillbaka och gnugga i cirkulära rörelser . Variera trycket av dina handflator och fingrar på huden . Se till att du tillbringar mer tid på skuldermuskulaturen, eftersom de kräver mer tid att arbeta spänningen ut .
6

Rub , peta och prod huden över ryggen och ner till korsryggen . Se till att träffa alla de områden i ryggen , och tillämpa massageolja när du hittar torra fläckar .
7

Fortsätt så länge du kan. En massage som varar 10 eller 15 minuter kan vara en stor ryggmassage . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom