1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Andning Spel

Många människor gynnas göra regelbundna andningsövningar . Barn med cystisk fibros använda dem för att ta bort sekret från lungorna. Musiker som spelar vind -eller mässingsinstrument, samt astmatiker , kan innehålla andningsövningar för att öka andningskontroll. Vissa människor bara använda andningsövningar som avslappningstekniker . Vänd dessa övningar i spel och roliga aktiviteter att göra dem roligare , oavsett om du eller dina barn . Blowing Bubbles

Börja med att andas in djupt . Bilda dina läppar i en " O "-form , andas ut i mjuka , men stadiga strömmar för att blåsa bubblor . Detta kan göras med hjälp av en hemmagjord tvållösning eller pre -made bubblan mix och en bubbla trollspö . Upprepa 3-4 gånger . När upprepa denna aktivitet över tid , längden på varje utandning och mängden bubblor bör sakta öka när andningsteknik förbättras .
Blåser upp ballonger

blåser upp ballonger är mycket främjar djup , jämn andning men kräver en anständig nivå av lung styrka och kontroll . Detta är inte en perfekt aktivitet för dem med lite andningskontroll eller för små barn . Spränga flera ballonger i rad , koncentrera dina andetag , och aldrig blåsa ut alla dina luft. Fortsätt inte om du upplever yrsel eller svimningskänsla .
Straw målning

Häll flera mycket små pölar av färg på en bit papper eller papper plattan . Med hjälp av ett sugrör hålls nära färgen , blåsa stadiga andetag för att måla i olika riktningar . Försök att göra en form med hjälp av kontroll över din andedräkt , eller skapa mönster i olika färger för att utforma en modern konstverk . Du kan förvänta dig en del splattered måla när du utför denna verksamhet , så planera därefter .
Blåser ut ljusen

Placera flera fristående ljus på ett bord eller bänk och tända dem . Med hjälp av korta, fokuserade andetag , blåsa på varje eld att släcka utan att andas mellan blossen . Relight ljusen och upprepa aktiviteten från längre bort , med hjälp av starkare andetag för att blåsa ut varje flamma . Du kan uppnå samma resultat genom att hålla handen ca 6 inches bort från ansiktet och blåser på alla dina fingertoppar med samma kontrollerade andetag .
Papper Fotboll

Rensa en bordsskiva för att använda som en fotboll "fält" med utsedda mål på vardera änden . Crumple ett papper för att tjäna som fotboll. Använd ett sugrör för att kanalisera dina andetag , för att blåsa bollen mot målet , och utmana en lagkamrat för att se vem som kan vara den första att göra mål 10 mål . Pröva samma verksamhet utan halm och se om kan uppnås samma resultat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom