Så beräknar du ditt biorytmindex – steg för steg

Att beräkna ditt biorytmindex kan hjälpa dig att förstå kroppens naturliga toppar och dalar. Biorytmteorin bygger på tre cykler: den fysiska, den emotionella och den intellektuella. Enligt teorin börjar dessa cykler vid födseln och rör sig sedan upp och ner i regelbundna mönster under hela livet.

När en biorytm befinner sig på en högpunkt i sin cykel presterar du som bäst inom det området. Vid lågpunkter presterar du sämre. Om till exempel din intellektuella biorytm når en högpunkt är det ett utmärkt tillfälle att ägna dig åt aktiviteter som kräver skärpa och mental koncentration.

Instruktioner

1. 1. Beräkna antalet dagar du levt

   Multiplicera din ålder med 365,25 och lägg sedan till antalet dagar som gått sedan din senaste födelsedag. Decimalen 0,25 tar hänsyn till skottår. Om du exempelvis är född den 1 november 1978, är 32 år gammal och dagens datum är den 22 november 2010, multiplicerar du 32 med 365,25 vilket ger 11 688. Lägg sedan till 21 (antalet dagar sedan din födelsedag) och du får totalt 11 709 dagar.

2. 2. Räkna ut din emotionella cykel

   Dela antalet levda dagar med 28. Resten från divisionen visar hur många dagar in i din emotionella cykel du befinner dig.

3. 3. Räkna ut din intellektuella cykel

   Dela antalet levda dagar med 33. Resten från divisionen visar hur många dagar in i din intellektuella cykel du befinner dig.

4. 4. Räkna ut din fysiska cykel

   Dela antalet levda dagar med 23. Resten från divisionen visar hur många dagar in i din fysiska cykel du befinner dig.

5. 5. Tolka din fysiska cykel

   Biorytmer ritas ofta upp i diagram med hjälp av en sinusformad kurva (en S-formad kurva). För din fysiska cykel gäller att dag 2–11 är positiva dagar, medan dag 13–23 är lågdagar. Dag 1 och 12 är så kallade kritiska dagar, då kurvan korsar diagrammens nollinje. Var extra försiktig på kritiska dagar, eftersom du då kan vara klumpigare och mer olycksbenägen än vanligt.

6. 6. Tolka din emotionella cykel

   För den emotionella cykeln är dag 2–14 positiva dagar, medan dag 16–28 är lågdagar. Dina kritiska dagar är dag 1 och 15. Var uppmärksam på kritiska dagar för att undvika gräl eller konfrontationer. De positiva dagarna passar bra för kreativitet, vänligt umgänge och försäljning. Under lågdagarna kan du känna dig osäker och ensam.

7. 7. Tolka din intellektuella cykel

   I den intellektuella cykeln är dag 2–16 positiva, och du känner dig alert och logisk. Dag 18–33 kan du vara mer disträ och oorganiserad, eftersom detta är din lågperiod. På dina kritiska dagar, dag 1 och 17, kan du vara benägen att fatta dåliga beslut och ha en långsammare mental förmåga.

Värt att tänka på

Det finns inget vetenskapligt stöd för biorytmteorin, och forskning har inte kunnat bekräfta att cyklerna faktiskt påverkar vår prestationsförmåga. Se därför biorytmberäkningar som ett roligt och tankeväckande verktyg snarare än en exakt vetenskap – men de kan ändå vara en kul anledning att reflektera över dina egna energimönster och planera dina dagar medvetet.