Buksmärtor är extremt vanliga och kan orsakas av en mängd olika faktorer. Om du inte kan ta dig till ett apotek behöver du inte oroa dig – ofta finns det redan effektiva botemedel i ditt köksskafferi. Dessutom kan du med hjälp av några enkla och billiga husmedel förebygga återkommande buksmärtor.
Buken är området mellan ljumsken och bröstkorgen. Eftersom detta är ett ganska stort område kan smärtan antingen vara lokaliserad eller mer allmän. Till exempel kan kramp i nedre delen av buken hos kvinnor bero på menstruation, medan smärta högt upp vid bröstet oftast hänger samman med halsbränna. Att identifiera vilken typ av magsmärta du har underlättar både diagnos och behandling, samt förebyggandet av framtida besvär.
Innan du väljer ett husmedel bör du därför försöka lokalisera exakt var det gör ont.
Kroppens position kan påverka hur intensiv magsmärtan känns. Försök att sitta upprätt, eller höj huvudändan på sängen om du behöver ligga ner. Detta minskar trycket på magen och kan ge snabb lindring.
Kamomillte är ett utmärkt botemedel för dem som lider av buksmärtor och är särskilt effektivt vid halsbränna.
Hing-pulver, även känt som asafoetida, är ett traditionellt örtmedel mot magsmärtor. En studie från år 2000 vid Mashhad University of Medical Sciences i Iran visade att kryddan stimulerar sammandragningar av den glatta muskulaturen i magen. Blanda asafoetida-pulver med olivolja till en pasta och massera in den runt naveln i cirkulära rörelser.
Ingefära är ett annat beprövat husmedel mot magsmärtor. Drick ingefärste eller applicera en ingefärspasta på naveln. En blandning av ingefära, citron och lite socker – eller helt enkelt ett glas ingefärsdryck – anses också vara ett effektivt botemedel mot buksmärtor.
Andra örter som kan lindra magsmärtor inkluderar bockhornsklöver, fänkål, koriander, sellerifrön, lagerblad och ajwain-frön.
En studie från 2006 vid Frankrikes nationella institut för hälsa och medicinsk forskning (Inserm) visade att probiotika i den dagliga kosten kan minska risken för återkommande buksmärtor, särskilt när besvären orsakas av irritabel tarm. Probiotika är nyttiga bakterier som hjälper till att upprätthålla en hälsosam balans i tarmen. Yoghurt är den vanligaste och mest tillgängliga källan till probiotika, men kosttillskott kan även köpas i hälsokostbutiker.
I de flesta fall orsakas buksmärtor av kosten. Du kan förebygga besvären genom att utesluta kryddstark, fet och friterad mat ur din diet. Att dricka tillräckligt med vatten och undvika koffein hjälper dessutom till att hålla magen i balans och förebygga återkommande smärta.
Enligt Mayo Clinic är buksmärtor sällan något att oroa sig för. Men ihållande och försvagande smärta kan kräva medicinsk bedömning. Kontakta läkare om du upplever blodig avföring, kräkningar eller ihållande illamående, gul hud, eller ömhet och svullnad i buken. Om smärtan kan bero på en skada bör du alltid söka vård för att förhindra ytterligare komplikationer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online