Vilka är alternativa behandlingar för ischias?

* Akupunktur: Akupunktur är en traditionell kinesisk medicin som innebär att man för in tunna nålar i huden på specifika ställen på kroppen. Studier har visat att akupunktur kan vara effektivt för att minska smärta i ischiasnerven.

* Kiropraktisk vård: Kiropraktisk vård är en holistisk vårdpraxis som fokuserar på förhållandet mellan ryggraden och nervsystemet. Kiropraktorer använder ryggradsjusteringar och andra tekniker för att korrigera felställningar i ryggraden som kan orsaka ischias.

* Massage: Massageterapi kan hjälpa till att slappna av i musklerna runt ischiasnerven och minska inflammation.

* Sjukgymnastik: Sjukgymnastik kan hjälpa till att stärka musklerna runt ryggraden och förbättra flexibiliteten, vilket kan bidra till att minska ischiassmärta.

* Naturbaserade läkemedel: Vissa örter, som gurkmeja, ingefära och Boswellia, har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska ischiassmärta.

* Yoga: Yoga kan hjälpa till att förbättra flexibiliteten och minska inflammation, vilket kan hjälpa till att lindra ischiassmärta.

* Själv-kroppstekniker: Sinn-kroppstekniker, såsom meditation, avslappningstekniker och biofeedback, kan hjälpa till att minska stress och ångest, vilket kan förvärra ischiassmärta.

* Livsstilsförändringar: Att göra vissa livsstilsförändringar, som att gå ner i vikt, äta en hälsosam kost och träna regelbundet, kan hjälpa till att minska ischiassmärta.