Vad kan man göra för ischias?

- Vila :Att ta det lugnt och undvika aktiviteter som förvärrar smärtan kan hjälpa till att minska inflammation och låta nerven läka.

- Ispåsar :Att applicera en ispåse på det drabbade området i 20 minuter flera gånger om dagen kan hjälpa till att minska svullnad och smärta.

- Värmeterapi :Att applicera ett värmepaket eller ta ett varmt bad kan hjälpa till att slappna av i musklerna och lindra smärta.

- Receptfria smärtstillande medel :Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen eller naproxen kan hjälpa till att minska smärta och inflammation.

- Stretching och träning :Mild stretching och övningar kan hjälpa till att förbättra flexibiliteten och styrkan i rygg och ben, vilket kan bidra till att minska trycket på ischiasnerven.

- Massageterapi :Massage kan hjälpa till att slappna av musklerna och lindra smärta.

- Kiropraktisk vård :Kiropraktisk vård kan hjälpa till att förbättra ryggradens inriktning och minska trycket på ischiasnerven.

- Akupunktur :Akupunktur kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation.

Om konservativa behandlingsalternativ inte ger lindring kan operation bli nödvändig . Kirurgi innebär vanligtvis att man tar bort den del av diskbråcket som trycker på ischiasnerven.