1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Guidad bildspråk för ett barn

Guidad bildspråk innebär att man använder en progression av mentala bilder för att fokusera sinnet , länka sinnet med kroppen och öka avslappning . Guidad bildspråk har förmågan att hjälpa barn , precis som det hjälper vuxna att övervinna stressfaktorer i livet . Processen behöver inte vara lång eller komplicerad , särskilt eftersom barn har kortare uppmärksamhet spänner . En enkel, utforskning 15 minut är tillräcklig för att sänka blodtrycket , sänker hjärtfrekvensen och förbättra coping färdigheter . Stress Relief

Barnen kan ha många källor till stress i deras liv --- skola , kamrater , föräldrarnas förväntningar --- och få utlopp för att lindra dem . Guidad bildspråk ger barnen ett verktyg som de kan använda för att känna igen och diffusa stress när de känner att det börjar bygga . Detta kan hjälpa dem att prestera bättre i idrott och akademiker och att arbeta igenom svåra perioder i relationer .

Öva kan hjälpa barn att undvika att nå en kritisk punkt där de försöker hantera genom negativa beteenden som självskador , droger , alkohol eller riskbeteende . För bekymmer , kan barnen föreställa sig sin rädsla och lös upp den eller göra den till något ofarligt och mild .
Erkänner Tecken

Det första steget till befrielse , och att börja guidade bildspråk ( oavsett utförs av barn eller annan person ) , är att ha barnet steg tillbaka från stressfaktorer och från sinnesintryck .

tecken på spänningar i kroppen bör ställas inför barnets uppmärksamhet . När ett barn lär sig att känna igen dessa fysiska signaler , kan han eller hon börja arbeta igenom steg mot lugnande . Knutna nävar eller en skärpt käke , fjärilar i magen och ytlig andning är tecken på att spänningen bygga . Addera Djupandning

Har barnet sitta eller ligga bekvämt och lossa åtsittande kläder eller ta bort skor vid behov. Har han eller hon tar ett djupt andetag , hålla den i tre sekunder , sedan släppa ut det långsamt . Be barnet att upprepa andningscykeln tills du ser tecken på att hans eller hennes kropp är avkopplande ( händer går halta , börjar andetag för att komma från magen istället för högt i bröstet ) .
Guided Imagery

När barnet har gått in i en lätt avslappning tillstånd , är det dags att börja den guidade bildspråk . Be barnet att välja en plats som han eller hon tycker . Detta kan vara en säker plats , någonstans som ger en känsla av hem , en plats som producerade glada minnen eller en plats som skapats helt från fantasin . Härifrån kan barnet tas i många olika riktningar för att uppnå det önskade målet .

Ett exempel på att använda bildspråk --- be barnet att föreställa sig en varm boll av ljus , för att skicka den till någon plats i hans eller hennes kropp där musklerna känns stram . Berätta för barnet att låta ljuset fylla sin kropp med mjuka, glada känslor .

En tradition i yoga är att styra andningen till någon plats som känns spänningar . Du kan hjälpa ett barn att gå igenom varje kroppsdel ​​med hjälp av andningen för att slappna av musklerna ( andas i goda känslor , andas ut dåliga ) , genom att placera händerna lätt på området eller styra barnet med dina ord .

Desensibilisering

Du kan gå ett barn genom en stressande situation steg för steg , stannar vid varje plats av motstånd för att lugna och slappna av igen . Till exempel, om provtagande är ett problem , kan du hjälpa barnet att träna mentalt in i rummet , känner dig säker , sitter vid sitt skrivbord , läsa igenom frågorna en i taget medan du andas djupt och upprätthålla inre stillhet . Ju mer detaljerat du kan lägga till platsen , desto bättre .

Be barnet att berätta om några tecken på spänning visas och vara uppmärksam på dem själv . Om de visas, går barnet genom att andas och avkopplande igen . Upprepa exponering för bildspråk och varje gång ångest bör minska . När lektionen är över , be barnet att komma tillbaka till medvetande om räknat till tre , sedan räkna långsamt och be barnet att öppna sina ögon . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom