1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om Chi Gong Tekniker

Chi Gong ( även Chi Kung eller Qigong ) är en urgammal kinesisk meditativ praxis som består av tekniker för att utöva en persons Qi ( livsenergi ) , Jing ( essens ) , Shen ( ande ) och Yi ( medvetandet ) . Västra motion verk från utsidan , med fokus på muskler och skelett utveckling genom att tillämpa stress och belastning för att bygga upp styrka , flexibilitet och uthållighet . Chi Gong , å andra sidan , arbetar inifrån och ut med hjälp av koncentration , andningsteknik och långsamma, graciösa fysiska rörelser för att främja cirkulationen av Qi i kroppen för att koppla kroppen med anden . Andning

Enligt Chi Gong , är andningen hur energi förs in i kroppen . Du utvinna energi från andetag , lagra den i nedre delen av buken . Ju mer energi du kan extrahera och lagra i magen , desto bättre hälsa och kondition . På grund av stress, stillasittande livsstil och fysiska trauman , utvecklar vi dragblocki buken som hindrar energin från att flöda och som leder till toxicitet , organdysfunktion och sjukdom . Att lära sig hur man korrekt andas hjälper dig att öka mängden och flödet av energi i kroppen .
Visualisering

västerländsk vetenskap har nyligen erkänt att tänka gör inverkan materia . Dr Jonas Frisén , stamcellsbiologpå Sveriges Karolinska Institutet , har också fastställt att kroppens vävnader är i ett konstant tillstånd av förnyelse i olika takt . Frisen teori att den genomsnittliga åldern för alla celler i en vuxen människa kan vara så unga som 7 och 15 år . Enligt Chi Gong- entusiaster , när denna förnyelse inte utvecklas i takt med cellskador och skada , ohälsa och sjukdom uppstår . Positiv visualisering är Chi - Gongs verktyg för att öka kroppens självregenererande( och självhärdande ) förmåga . I dessa övningar , du visualisera friska celler och organ till direkta celler för att vara frisk och fungerar som de var avsedda .
Meditation

Meditation definieras i allmänhet som en avkopplande handling av fullständig fokus . Du ger din odelade uppmärksamhet på en sak under meditation och inte låta någonting avbryta den. Meditation kan ses som en andlig aktivitet eller som en avslappningsteknik . Inom Chi Gong , är meditation en synergisk verktyg , övade med tålamod och uppriktighet , som används för att återställa ordningen , ökad självkännedom och medvetenhet , och i slutändan uppnå harmoni mellan kropp, själ och ande

Posture

Alla Chi Gong innebär en viss hållning , rörliga eller stillastående , som lägger fokus på meditation och visualisering med andningsteknik till fysiska rörelser . Detta skapar en tredimensionell träningsprogram. De mjuka , rytmiska rörelser Chi Gong är utformade för att minska stress , bygga uthållighet , öka vitaliteten och stärka immunförsvaret . Den Baduanjin är en av de vanligaste ChiGong posture tekniker. Löst översatt som Åtta Bitar av Brocade eller Åtta Silken Movements , hänvisar namn till de åtta individuella rörelser i övningen som liknar silkeskvalitetbrokad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom