1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör Omedelbar Djupa Meditationer

Meditation handlar om att övervinna stress och frustration genom att omvandla negativa tankar till positiva för att balansera oss själva , fokusera och få insikt från misstag , stress och frustration . Meditation praktiseras i många religiösa traditioner och har varit knuten till studier som visar att det förbättrar hälsan . Människor som utövar meditation producera mer av specifika kemikalier i hjärnan , så kallade endorfiner , som gör dem lyckligare och kunna fokusera bättre än människor som inte gör det . Omedelbar djup meditation innebär användning av musik och specifika guidade meditationer att inducera hjärnan att snabbare än regelbunden meditation producera fler endorfiner , enligt Center Research Institute. Saker du behöver: Review, MP3 -spelare eller CD-spelare
CD för omedelbar djup meditation
Visa fler Instruktioner
1

Hitta en bekväm plats där ingen kommer att störa dig under åtminstone 15 minuter. Sätt dina hörlurar på och satte omedelbar djup meditation CD eller MP3 på . Dessa CD-skivor kan köpas på nätet från företag som Holosync , EOC Institute och The Meditation Solution . För att öva omedelbar djup meditation , behöver du en eller flera av dessa CD-skivor eller MP3-filer .
2

Lyssna på CD , som kommer att spela musik set mot naturens ljud , såsom rinnande vatten . Musiken är utformad för att koppla din hjärna snabbare . Dessutom cd innehåller subliminala meddelanden som förslag till det undermedvetna . De meddelanden som du ofta väljer när du köper CD , spelas in på en ljud- nivå över människans hörsel under musiken . Vissa företag som producerar omedelbar djup meditation CD-skivor , till exempel Center Research Institute , ger dig möjlighet att välja och spela in dina egna affirmationer i din egen röst . Andra program, som EquiSync , har skådespelare rekord citat av kända personer . En EquiSync CD har ett citat av Mark Twain : " Jag har upplevt många hemska saker i mitt liv , några av vilka som egentligen hände . " Programmet har också uttalanden av författaren och inspirationstalare Zig Ziglar , inklusive " " Oro är ett missbruk av fantasin . " Addera 3

Rensa ditt sinne av alla kedjor av tankar som kan komma in den medan du lyssnar på musiken Försök . att njuta av musiken i ett lyckligt tillstånd av intighet . Om det hjälper dig att visualisera , tänka dina tankar är ballonger som du släpper en efter en tills du är kvar med tomma händer . småningom bör du känner sig mer avslappnad och huvudet ska kännas tydligare .
4 p Om du upprepar denna form av meditation i minst 15 minuter om dagen dina hjärnmönsterbör förändras och din hjärna våg aktivitet kommer att sakta ner till en stat av djup avslappning , kallad alfa , som är en fokuserad , men ändå , avslappnat tillstånd . detta är den stat där du lär dig mest, behåller mest information och är den lugnaste . du är oftast i detta läge när du tittar på en bra tv-show eller läsa en bra bok . Ju oftare du mediterar desto lättare blir det att uppnå ett tillstånd av lugn . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom