1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör psykiska förändringar

Alla har smärtsamma problem . Det finns inget skäl emellertid att helt enkelt vältra sig i smärta. Det finns enkla och kraftfulla sätt att läka . Ett av de enklaste och mest kraftfulla sätt att skapa helande psykisk förändring är genom att recitera affirmationer . Enligt Louise Hay , är en affirmation ett positivt uttalande om att du upprepar om och om igen . Affirmationer alltid är i presens , som om den förändring du vill redan hänt . ( Se referens 1 ) Affirmationer fungerar för varje område där du vill ha psykisk förändring . Instruktioner
1

Välj vilken del av ditt psyke som du vill ändra . Du kanske vill få mer självförtroende eller minska ditt beroende av en dålig vana . Fundera på vilket område det skulle göra dig mest bra att läka och fokusera på det området .
2

Skriv en lämplig affirmation . Till exempel är en lämplig bekräftelse för att få mer självförtroende mycket enkelt " Jag är självsäker . " Om du försöker sluta röka , är en lämplig affirmation " jag andas in bara det som är bra . Jag behöver inte längre röka , för jag har bättre saker att andas . " Se till att formulera den bekräftelsen i presens , som om förändringen redan har hänt. ( Se referens 1 ) Till exempel , säg inte " Jag blir glad , " eller " Jag kommer att vara lycklig. " Säg " Jag är glad . " För en lista med hjälp affirmationer för varje situation , kolla Resurs 1 . Addera 3

Hitta en avslappnad plats och tid att säga din bekräftelse . En bra tid är samtidigt fortfarande i sängen efter bara vakna upp eller under en lugn promenad i en park .
4

Andas djupt och recitera bekräftelse , tillåter dig själv att känna de positiva känslomässiga effekterna av bekräftelse .
5

Upprepa bekräftelse på daglig basis . Du kommer snart att börja märka de positiva effekterna i ditt liv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom