Självskadebeteende: Känna igen tecken och hitta professionell hjälp

Självskadebeteende (icke-suicidalt självskadebeteende, NSSI) är avsiktlig vävnadsskada utan suicidalt uppsåt. Det signalerar emotionell nöd och samvarierar ofta med depression, ångest, BPD, PTSD eller ätstörningar.

Varningstecken

• Oförklarliga skärningar, brännskador, blåmärken, ärr (ofta gömda).
• Bär långärmade/byxor i varmt väder.
• Frekventa "olyckor".
• Emotionell volatilitet, hopplöshet, isolering.

Omedelbara resurser

• 988 Suicide & Crisis Lifeline (ring/text 988 i USA/Canada).
• Crisis Text Line: Skicka HOME till 741741.
• Internationellt: findahelpline.com
• Terapeut sökning: Psychology Today, APA, lokalt samhällspsykiatriskt centrum.

Behandling

Dialektisk beteendeterapi (DBT) är guldstandard för NSSI. KBT, EMDR och medicinering för komorbida tillstånd hjälper också. Återhämtning är möjlig med stöd.

Du behöver inte gå igenom detta ensam. Sök hjälp nu.